3 лучшие экспресс-диеты мая 2018

ffc5eba293ec2f229eb062fc3fe37c63

Пикники, длинныe выxoдныe, зaстoлья. Пoслe «мaйскиx», тaкжe, кaк пoслe Нового года мы часто набираем лишние кг.

Поэтому предлагаем тебе 3 лучшие диеты, которые помогут быстро скинуть лишнее.  Конечно, экспресс-диета на 3 дня — это не идеальный вариант похудения, но довольно эффективный, когда ты задумываешься о том, как можно быстро похудеть после длительных шашлыков.

Здесь главное выбрать свой вариант: экспресс дита для живота или экспресс похудение за 10 дней. Или (если у тебя есть больше времени), то выбирай экспресс похудение за 2 недели.  

Экспресс диета на 3 дня

Эта диета предполагает быстрое похудение на 3 кг, к ней часто прибегают девушки перед важными мероприятиями. Особенно модели и актрисы.  

Меню диеты скудное, но обещает быстрое похудение на 3 лишних кг.  

Завтрак  

Одно вареное яйцо с чаем или кофе.

Обед и ужин

125 грамма творога с чаем или кофе. Воду можно пить в неограниченных количествах.

Диета на 4 дня

Эту экспресс диету можно растянуть и на 10 дней, ударившись в экспресс похудение на 10 дней. Если, конечно, у тебя не прихватит желудок.  

Рацион этой диеты разрешает: нежирное мясо и рыбу, легкие молочные продукты (кефир, йогурт, тан, простокваша и творог), овощи и фрукты (кроме винограда и сухофруктов).

Меню  

Завтрак

Яйцо, кофе или чай. Без сахара.

Ланч

Нежирный творог или стакан овощного фреша.

Обед

Курица или рыба — всего 150 грамм, овощной салат приправленный лимонным соком. Фрукт или 150 грамм ягод.  

Ужин

Травяной чай.  

Экспресс диета на 6 дней

Это экспресс похудение поможет сбросить до 5 кг без жесткой голодовки. Меню более щадящее, чем в предыдущих диетах. Меню диеты.  

  • Первый день: 300-500 г рыбы и рыбный бульон;
  • Второй день: 1-1,5 кг овощей;
  • Третий день: 500 г куриного филе, куриный бульон;
  • Четвертый день: каша из 200 г крупы;
  • Пятый день: 500 г нежирного творога, молоко и вода;
  • Шестой день:1-1,5 кг фруктов.  

В рамках диеты рыбу или курицу можно или варить, или запекать. Можно добавить немного соли, но в идеале лучше без нее. Можно добавить зелени и приправ.  Пить можно воду и чай, кофе без сахара.  



Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.