Принимая решение сесть на диету, нужно быть подгоготовленой к тому, что нужно ограничивать себя в еде и отказаться от многих вкусностях. Как правило, в таком рационе будет много овощей и фруктов, нежирное мясо, рыба, кефир. Есть продукты, которые во время диеты строго запрещено употреблять.
Сладкое (конфеты, тортики, печенье, шоколадки, варенье, мороженое и все, что содержит сахар). Здесь должно быть все понятно, эти продукты содержат огромное количество калорий, которые просто не помогут вам похудеть. Но сахар имеет важное значение для деятельности нашего организма, поэтому необходимо принимать продукты, которые будут содержать, но и будет безопасным для похудения (желе, халва, конфеты, то только в небольших количествах).
Мучное (все виды изделий из белой муки – хлеб, выпечка, макароны). Эти продукты повышают содержание сахара в крови, и от них напрямую зависит от массы тела. Лучше заменить цельнозерновым хлебом или хлебом из ржаной муки, они будут еще и полезными для нашего пищеварения.
Алкоголь. Абсолютно все виды алкоголя необходимо исключить из рациона, начиная с пива и заканчивая самым дорогим модные напитки. Не только, что большинство из этих напитков содержат большое количество сахара, но они по-прежнему «тормозит» сам процесс похудения. И когда человек пьет, то ему еще больше хочется есть, и не всегда в этом состоянии, можно контролировать количество съеденной пищи.
Мясное ассорти. Копченая колбаса, рыба, куры очень калорийны и содержат много жира, избыток, которого труднее всего сжечь тело. Кроме того, что в них содержится много соли, из которой будет хотеться пить. Накопление жидкости в организме, не рекомендуется во время похудения, ее избыток, наоборот, следует выход из него.
Фаст-фуд и полуфабрикаты (сухарики, чипсы, чебуреки, пицца, гамбургеры, пельмени, хот-доги, гамбургеры). Во-первых, большинство из этих продуктов вызывают сомнения в качестве, и во-вторых, в них содержится большое количество трансжиров и холестерина. Кроме того, употребление в пищу этих продуктов, в организме нарушается баланс жиров, белков и углеродов.
Сладкие газированные напитки и соки. Из-за того, что они содержат безумное количество консервантов, красителей, ароматизаторов, кислот и сахара, которые разрушительно действуют на человеческий организм. Большое их потребление может привести к сахарному диабета, атеросклероза, кариеса, метеоризму, гастриту. Так же разрушающе действует на ткани костей. Газировку не рекомендуется использовать не только быть на диете, но и в повседневной жизни.
Бобовые и орехи. Как правило, эти продукты очень полезны для нашего организма, и нужно обязательно съесть. Но, орехи содержат большое количество калорий, и бобовые считаются тяжелой пищеварения. Таким образом, во время диеты лучше ограничить их потребление до минимума или отказаться от них полностью.
Просмотров 96 Дата:
2015-05-09
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…
Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.
Опцбликовано в