Опцбликовано в Двойной подбородок является следствием возрастных изменений или набор лишних килограммов. Хотите, чтобы нижняя часть лица была более элегантным? Существует целый арсенал методов, которые можно использовать!
Новая прическа, специальные упражнения, правильная осанка и другие хитрости помогут вам избавиться от злополучной второй подбородок.
Смотрите видео программы «Жить здорово» на эту тему
1. Визуальная коррекция подбородка
(а) Стратегическое макияж
Вы можете сделать линию подбородка более четкой с порошком на пару оттенков темнее, чем ваша кожа. Нанесите его на кожу в области шеи и от уха до уха под подбородком. Можно также отвлечь внимание от подбородка с красочным румянцем и интересного макияжа глаз.
Если Вы не можете справиться с этим в одиночку, идти на урок к визажисту, который научит вас, как скрыть недостатки кожи лица. Имейте в виду, что:
- Подводка для глаз и тушь для ресниц позволит визуально увеличить глаза и привлечь внимание собеседника, в верхней части лица
- Для того, чтобы минимизировать внимание к вашей нижней части лица помогут нейтральные оттенки помады
Для того, чтобы избежать ошибок в макияже, которые добавляют лет к вам, читайте в нашем слайд-шоу.
(б) правильную прическу
Вам не нужно носить прическу, в которой волосы находятся примерно на уровне подбородка или слишком длинные волосы, так как обе эти стрижки видите человека, который обязательно останавливаться на подбородке. Средней длины волос немного под подбородком – идеальное решение для вас. Рассмотрите следующие варианты:
- Удлиненное каре. Это классическая стрижка, которая действительно подходит дамам с массивным подбородком. Волосы должны быть 3-5 см ниже нижней челюсти.
- Стрижка длинная спереди. Длинные пряди у лица зрительно уменьшают подбородок и отвлечь внимание от него.
- Укладка волос в каскаде. Укладка волнами в несколько слоев визуально делает лицо более сбалансированным и компенсирует тяжелую нижнюю часть.
Оказывается, волосы также могут сделать вас старше! Читайте подробности здесь.
В) отрастить бороду
Если вы мужчина, это означает, чтобы визуально уменьшить подбородок, под носом! Отращивай бороду, только не забывайте, что борода требует тщательного обслуживания.
О том, почему возникает второй подбородок и как еще с этим бороться, нужно выяснить здесь.
(г) одежда
Получается, что даже одежда случаев. Носить свободные вещи с широким вырезом, чтобы отвлечь внимание от нижней части лица. Старайтесь не носить рубашки с узким воротником и водолазки.
(д) положение
Проверьте вашу осанку. Если вы сутулиться, из-за положения головы и шеи жира в области подбородка, кажется более просторным. Встаньте прямо, вытяните голову вверх, опустить плечи и убрать прогиб в позвоночнике. Вы можете проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует простые, но эффективные упражнения для правильной осанки. Не забывайте о физической активности.
(г) воздерживаться от короткие украшения на шею
Украшения типа «ошейник», чтобы подчеркнуть двойной подбородок, а левой рукой на шею брендов. Но если вам действительно нужно, например, украшения, предпочитаю кулон на короткой цепочке.
2. Упражнения от двойного подбородка
а) потягивание
Это упражнение помогает укрепить мышцы лица и шеи. Встаньте, выпрямите спину и шею. Поднимите подбородок к потолку и поднимите в глазах. Растянуть до потолка сложенные в рот трубку и мысленно сосчитайте до 10. Повторите 10 раз. Делайте это упражнение каждый день, чтобы увидеть результат.
С лицом ясным, как избавиться от жира на животе? Скоро ведь пляжный сезон! Узнайте здесь.
(б) вращение шеи
Стоять с прямой спиной. Поверните голову в сторону, чтобы подбородок был параллельно плечу. Он также должен быть таргетинг.
Начинаем делать шею круговые движения в медленном темпе. Повторите 10 раз.
Что мне делать если у меня болит шея, и даже не ворочается?! Узнайте здесь.
В) упражнения для подкожной мышцы шеи
Эта мышца, в соответствии с его именем, проходит под кожей на передней поверхности шеи от нижней челюсти. В целях повышения ее тонуса, встаньте прямо, напрягите сухожилия нижней челюсти и с силой ниже уголков губ вниз. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, и затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.
д) теннисный мяч
Держите теннисный мяч между передней поверхностью шеи и подбородка. Альтернативный сильный зажим с расслаблением. Повторите 10 раз.
(д) — резина
Это очень простое упражнение, которое не требует практически никаких усилий. Жевательная резинка способствует поддержанию нижней челюсти в тонусе и препятствует появлению двойного подбородка.
Оказывается, жевательная резинка также помогает вам сосредоточиться! Узнайте здесь, как именно
3. Потеря веса
(а) общая физическая нагрузка
Упражнения на все группы мышц, способствуют снижению веса и сжиганию жира, в том числе и на подбородке. Как показывает практика, для борьбы с жир уходит очень неохотно и в последнюю поездку. Регулярные физические упражнения с силовой тренировкой и кардио в конце концов, приведет вас к резной шеи.
- Бег, плавание и езда на велосипеде является хорошей кардио-тренировки. Попробовать принять участие в любом из этих видов спорта, как минимум, полчаса, 4 раза в неделю.
- Хожу в тренажерный зал и посетить несколько личных опытов с тренером, чтобы научиться пользоваться весами. Попробовать научиться делать упражнения с лишний вес проработать все группы мышц.
(б) ограничение потребления калорий
Сокращение потребления калорий снижает процент жира в теле, включая лицо. Попробуйте утолить голод с фруктами, салатами и низкокалорийными блюдами. Если вы действительно озабочены проблемой второго подбородка, потеря веса поможет вам, чтобы удалить его.
- Не следуют краткосрочные диеты с множеством ограничений. Правильного питания необходимо следовать всю жизнь. Сосредоточиться на медленный и стабильный потеря веса.
- Включите в свой рацион высоким содержанием клетчатки, фруктов, овощей и воды. Советы по питанию и дополнительный стимул для посещения врача-диетолога.
Читайте о том, как избавиться от лишних килограммов в нашей специальной «сбрось лишний«.
4. Смотрите в корень
а) посетите врача
Если появление двойного подбородка, что связано с отеками, нужно обратиться к врачу. Если он не сможет найти никаких проблем со здоровьем, вам может помочь курс массажа, чтобы удалить излишки воды с лица, релаксация, и осанка улучшается.
б) принимать тебя таким какой ты есть
Ваш внешний вид зависит не только от полученного набора генов. Как вы одеваетесь, презентовать себя, общаться ваша уверенность в себе влияет на восприятие вас другим в тысячу раз больше, чем даже самые некрасивые, подбородок.