Опцбликовано в 
Вчера ты был в состоянии ограничить себя в три раза, как и положено цивилизованному человеку, и на сегодняшний день имеет волчий аппетит, который заставляет вас съедать все, что попадается на глаза. Да, зачастую все изменения аппетита день. Да, с каждым днем аппетит они могут немного отличаться. Голод является сложным результатом комбинированного действия гормонов, физической активности, недосыпание и даже эмоции, особенно связанные со стрессом. Но со временем, это чувство изменилось. Существуют общие закономерности этих изменений, а они, как известно, врачей и диетологов. Рассмотрим, какие муки голода, можно ожидать в разные десятилетия жизни.
Через 30 лет
По достижении 30 лет, вы можете столкнуться или с неконтролируемыми приступами голода или полное отсутствие аппетита. Обе реакции могут быть связаны с гормон стресса кортизол. Но естественная убыль и увеличение концентрации гормонов в течение менструального цикла может также повлиять на аппетит (именно поэтому, в ходе ПМС, вы можете съесть целую коробку конфет).
Около 35 лет, может повлиять на неэстетичные последствия недоедания. Недостаток некоторых витаминов или минералов может изменить свои пищевые предпочтения и аппетит. Например, если вы хотите, соль, торты, покрытые шоколадом (потому что он одновременно и сладкий и соленый!), Вы не можете получить достаточно магния и кальция.
Между 30 и 40 лет, можно «есть за двоих». Беременность, конечно, может несколько увеличиться аппетит, но он не требует много еды. Ваше тело будет чудом дать нерожденному ребенку вещества, которые необходимы для ее роста, но ты сам что-то может не хватить. Поэтому если во время беременности вы чувствуете, повышенный аппетит, вы можете использовать его с пользой. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием, железом и витаминами, потому что плод, который может взять вас от этих веществ из организма.
После 40 лет
В этом десятилетии, скорее всего, развиваться проблемы с пищеварением, которые оказывают влияние на аппетит. Но сорока тоже часто начинают двигаться меньше, а аппетиты не уменьшаются пропорционально.
В этом возрасте часто начинают развиваться инсулинорезистентность: организм не эффективно использовать инсулин, в результате сахар накапливается в крови и не хранится в клетках. Однако, если клетки не получают нужное количество сахара, что они не получают необходимое количество энергии, и вы чувствуете увеличение аппетита, особенно по сравнению с простых углеводов (самый быстрый источник энергии). С развитием инсулинорезистентности трудно понять, что вы уже наелись.
Через 50 лет
Некоторые женщины в возрасте 50-51 года, снижение уровня эстрогена, связанного с менопаузой может привести к тому же сильное желание съесть углеводы и сахар, который люди, которые страдают от инсулинорезистентности. Возможно, это из-за того, что многие женщины среднего возраста набирают вес.
Да, тело женщины в сороковых, как правило, накапливают больше. Возможно, именно из-за естественной адаптации организма к предстоящим проблемам. Жировая ткань представляет собой специальный резерв, который поможет защитить организм, которые с возрастом становятся все более и более хрупкой. Как ни странно, если вы хотите иметь более сильную позицию в пятом десятилетии жизни, это не значит, что вы будете больше кушать: исследование в 2014 году показало, что хотя женщины в постменопаузе и повышенный аппетит, на самом деле, они потребляют меньше пищи.
После 60-летнего возраста и старше
Не верьте расхожему мнению, что с возрастом желудок уменьшается, это не тот случай. Но, видимо, с возрастом упругость желудка изменяется, поэтому мозг получает сигнал, что вы съели, но это не так, потому, что некоторые пожилые люди с возрастом теряют вес.
Если что случится с вами, шестидесятилетия может принести изменение взгляда на ваш собственный вес: пришло время экономить! Возраст отсутствием увеличения массы тела на риск падений, госпитализации и даже ранней смерти. Если вы тонкая, не слишком толстая, вы можете добавить съесть немного жирной пищи, например, добавьте овощи с оливковым маслом или тертым сыром. После шестидесяти, вы должны быть осторожны, если потеря веса является верным признаком того, что что-то пошло не так. Существует длинный список заболеваний, которые могут привести к быстрой потере веса в возрасте после 65 лет, так что лучше проконсультироваться с врачом.
Также в пятидесятые годы это очень вероятно, что вы начнете принимать препараты против различных болезней, и таблетки известен из-за его влияния на аппетит. Некоторые из них изменят вкус еды, другие вызывают сухость во рту, так что Вы не хотите, чтобы поесть, в-третьих, и это подавляет голод.
А вот еще одна очень плохая новость: спустя почти 65 повышает риск деменции (возрастного нарушения памяти и интеллекта). И человек, который страдает от слабоумия, часто не легко правильно питаться. Многие из них не едят, но не всегда, потому что я не хочу кушать. Наоборот, многие люди с деменцией очень хочу кушать, но мозг способен связать одно с другим, и попытка избавиться от чувства голода. Другими словами, человек с деменцией не могут понять, что для того, чтобы успокоить разбушевавшийся желудок, нужно воткнуть вилку в кусок еды на тарелке перед ним, чтобы привести вилку в рот и жевать.
Подробнее:
Здоровое питание в пожилом возрасте
Сложный возраст. 3 правила для женщин старше 40
Кожа женщины после 50 лет
Сексуальную активность в зрелом возрасте