Женский журнал

Кaждaя жeнщинa, будь eй 25 или 60 лeт, жeлaeт выглядeть aккурaтнo и уxoжeннo. Для этoгo сущeствуют спeциaльныe виды мaссaжeй для лицa. Oсoбую пoпулярнoсть пoлучили япoнскиe мaссaжи. Oни блaгoтвoрнo влияют нa кoжу лицa, пoдxoдят любoй жeнщинe и бoрются с мoрщинaми.

Нeмнoгo истoрии o япoнскoм мaссaжe

Япoнский мaссaж вoзник eщe в дрeвниe врeмeнa, и стoлeтиями нaбирaл пoпулярнoсть. С нaступлeниeм 21 вeкa oн усoвeршeнствoвaлся и был прeдстaвлeн нaрoду, кaк сaмый эффeктивный мaссaж. Бoльшoй вклaд в тexнику япoнскoгo мaссaжa и eгo рaспрoстрaнeниe пo всeму миру внeслa Тaнaкa Юкукo – знaмeнитый япoнский стилист. В нaчaлe 2007 гoдa oнa выпустилa книгу o мaссaжe «Aсaxи». Критики дaли пoлoжитeльныe oтзывы, a читaтeли были в вoстoргe oт рeзультaтoв.

Нa сeгoдняшний мoмeнт, пoмимo Aсaxи, сущeствуeт мнoжeствo и другиx рaзнooбрaзныx тexник прoвeдeния япoнскoгo мaссaжa – мaссaж Кoбидo, япoнский тoчeчный мaссaж лицa Шиацу. Все они корректируют форму лица, подтягивают кожу и придают упругость. Специалисты признали их омолаживающими, техники массажа стали активно практиковаться многими косметологами.

Основные рекомендации

Освоить каждую из техник японского массажа не так уж и сложно. Достаточно изучить движения рук, зоны массажа и правильный ритм массирования. Для более легкого овладения данным восточным мастерством можно сходить на пару сеансов к косметологу и посмотреть обучающие видеоролики. Далее можно приступать к самостоятельному процессу массажа.

Обратите внимание! Техники японского массажа требуют времени и регулярности. И только тогда можно будет заметить омолаживающий эффект.
Японский массаж считается лечебным, и выполнять его необходимо в местах расположения лимфатических путей, аккуратно надавливая на нужные точки.

Рекомендации специалистов:

• Перед процессом необходимо очистить лицо. Например, умыться с пенкой или протереть лицо лосьоном.
• Делать массаж лучше в утренние часы.
• Перед тем как начать массировать лицо, нанесите специальное массажное средство (масло, крем). Только не стоит перебарщивать с его количеством.
• Делать массаж рекомендуется, имея опыт.
• В конце процедуры протереть лицо сухой салфеткой или лучше умыться теплой водой, чтобы удалить остатки массажного масла.

Показания и противопоказания к японскому массажу

Наряду с полезностью данных массажных процедур, стоит учитывать и возможные негативные последствия. Давайте разберемся по порядку.

Показания к массажу:

• увядание кожи, наличие морщин;
• плохой тонус кожи лица;
• отеки на лице;
• мешки под глазами (см. также – как убрать мешки под глазами);
• отвисание щек;
• плохой цвет кожи, бледность;
• наличие второго подбородка (см. также – 10 советов, как убрать второй подбородок).

Противопоказания к массажу:

• простудное состояние;
• анорексия;
• купероз;
• проблемы с лимфатической системой;
• воспаление кожи лица (сыпь, раздражения и пр.).

Виды и техники японского массажа

1. Начнем с самого популярного и действенного массажа – Асахи. Это восточное чудо-массирование имеет два вида:

• Лимфатический массаж Асахи – идеально выравнивает контуры лица, ускоряет выход вредных токсинов и лишней влаги, повышает упругость кожи, замедляет старение и насыщает кожу лица ясным, здоровым цветом.
• Глубокий массаж Асахи – массирует мышечную ткань лица и содержит методы мануальной терапии. Отлично расслабляет, снимает усталость. Улучшает сосуды и капилляры лица, делая их здоровыми и крепкими. Аккуратно подтягивает контуры лица, и придает легкий румянец.

2. Массаж Шиацу считается точечным массажем. Воздействует на различные зоны лица, улучшая кровоток и стимулируя регенерацию кожи.

3. Массаж Кобидо – легкий и нежный массаж лица. Используются плавные растирающие массажные движения. Улучшает цвет лица, насыщает клетки кожи кислородом, и омолаживает.

Массаж Асахи

Эта уникальная японская процедура массирует не только кожу лица, но еще и мышцы с костной тканью. Благодаря интенсивным движениям, лицевые мышцы не обвисают и перестают быть дряблыми. Массаж Асахи пробуждает покровы лица, делая кожу нежной и упругой. Благодаря доступной технике, овладеть мастерством Зоган может любая женщина в домашних условиях.

Техника выполнения Асахи (видео)

Для лучшего ознакомления с данным видом массажа, желательно посмотреть подробное видео о процессе и пошаговых этапах Асахи.

При выполнении процедуры необходимо применять силовое воздействие, но только без причинения боли. Беспокоиться о растяжении кожи и появлении морщин не стоит, наоборот, эти манипуляции предупреждают старение кожи. Главное помнить, что лицо нуждается в бережном обращении, и даже самые простые массажные движения могут вызвать неприятные ощущения.

Каждый из представленных выше видов имеет свои особые техники.

Асахи для тех, кому за 40

Поддерживает тонус мышц, разглаживает мимические морщины, поднимает щеки, придает упругость. Для выполнения этого массажа следуйте пошаговой инструкции:

• Руки сжимаем в кулаки и прикладываем к краю ноздрей.
• Медленно с легким нажатием двигаемся по линии складок от носа к подбородку.
• Доходим до середины подбородка.

Далее, не останавливаясь, продолжаем массирование:

• С середины подбородка, надавливая, направляемся по краям лица в сторону скул.
• Немного натягивая кожу, останавливаемся.
• Приглаживаем кожу к ушам.

Эти движения повторяем 3-5 раз.

Теперь приступаем к следующему этапу:

• Прижимаем подушечками безымянного и среднего пальца края подбородка и удерживаем такое положение 3 секунды.
• Плавными движениями с легким надавливанием передвигаемся к краям губ, так же удерживая положение на 3 секунды.
• Перемещаем подушечки пальцев к краю носа и выдерживаем трехсекундную паузу.
• Теперь от крыльев носа выпрямляем ладонь и делаем разглаживающее движение в сторону ушей.
• Нежно от края уха разлаживающим движением опускаемся вниз к шее.
• Повторяем 3-4 раза.

Далее уделяем внимание щекам:

• Тремя пальцами слегка надавливаем на щеку, поверх прикладываем пальцы другой руки.
• В таком положении проводим до самого уха, слегка натягивая кожу.
• В завершение одна рука скользит от уха к подбородку, а другая плавно опускается к шее.
• Повторяем 3-4 раза.

Асахи для тех, кому за 50

Эффективно борется с морщинами и обвисанием кожи. Для выполнения этой техники делайте следующие движения:

• Фиксируем положение рук в кулаки и, начиная от уголков рта, надавливая, передвигаемся к ушам.
• Дойдя до ушей, разжимаем кулаки.
• Гладкими, аккуратными движениями ладони от ушей опускаемся к шее.
• Повторяем движения 3-4 раза.

Дальше начинаем разглаживать носогубные морщинки:

• Для массирования правой части лица, кладем к уголку носа левую руку, а сверху надавливаем правой.
• Надавливая на кожу лица, направляемся к правому уху.
• Завершая массирование, от ушей левой рукой направляемся по краю лица к подбородку, а правой рукой от уха опускаемся к шее.
• Эти движения делаются для правой и для левой части лица. Повторить их следует 3-4 раза.

Приступим к массажу щек:

• Прикладываем к центру щек ладони рук и надавливаем.
• Далее приподнимаем щеки и двигаемся к ушам.
• От основания ушей опускаемся плавно по шее.

Асахи для тех, кому за 60

Для выполнения этой техники складываем все вышеперечисленные движения и добавляем к ним упражнения, восстанавливающие эластичность кожи подбородка и шеи:

• Приложите ладонь к подбородку.
• Плавно, слегка надавливая, передвигайте рукой к кончику уха.
• От уха приглаживайте кожу к шее.

Упражнение с использованием кусочка ткани для разглаживания подбородка:

• Приложите платочек или салфетку к подбородку и прижимайте около 5-8 секунд.
• Затем, начиная от середины подбородка, руками приглаживайте кожу лица, направляясь в сторону ушей.
• Движение повторите по 3 раза с каждой стороны.

Разглаживаем кожу шеи:

• Прижимаем внутреннюю часть ладони к подбородку.
• Плавно опускайтесь вниз шеи.
• Разглаживаем грудь.

Массаж Шиацу

Перед началом массажа проводим подготовку кожи – очищение, увлажнение, и запоминаем 4 основных правила Шиацу:

• Массирование лица осуществляется тремя пальцами рук – указательным, средним и безымянным. В редких случаях используют большой палец. Нажатия должны быть усиленные, с немного неприятными ощущениями.
• Нажатия нужно совершать под углом в 90 градусов.
• Нельзя давить прямо или растягивать сильно кожу.
• Давление на каждую массируемую точку не должно превышать 7 секунд.

Основная техника выполнения массажа Шиацу:

• Кладем пальцы рук на среднюю часть лба. Безымянные пальцы в самом центре, остальные чуть подальше. Нажимаем на точки, выдерживая 5-7 секунд. Такими темпами массируем все зоны лба.
• Массируем брови и кожу глаз. Безымянным пальцем нажимаем на край бровей, ближе к вискам. Средним пальцем жмем на среднюю часть бровей, ту зону, возле глаз нажимаем указательным пальцем.
• Нажимаем на внешние уголки глаз.
• Нажимаем на внутренние уголки глаз.

  

• Переходим к массажу переносицы. Ставим 3 пальца между бровей и нажимаем 5 секунд.

  

• Массируем верхнюю часть глаз, для этого начинаем нажимать безымянными пальцами во внутренний угол глаз, средними на верхнее веко, а указательными во внешний угол глаз. Манипуляцию проводим нежно.
• Дальше выполняем ту же технику, что и в шестом пункте, но только с нижней частью глаз (под веком).

  

• Массируем косточку «под щекой». Используем основные 3 пальца и располагаем их в подскуловой части лица. Надавливаем с усилием, слегка натягивая вверх.
• Следующие точки – возле крыльев носа. Нажимаем на ямочки и держим 5 секунд.
• Дальше нажимаем на точку, которая располагается посередине над губой.
• Массаж уголков губ. Надавливаем указательными пальцами на уголки губ.
• Массаж подбородка подразумевает нажатие на центральную ямочку ниже губ.
• Теперь доходит очередь до скул. Поставьте первые три пальца вдоль скул, а большой палец под них. Нажимаем, держим 5 секунд. Повторяем 3 раза.
• Итоговые точки расположены на шее. Положите 3 основные пальца вдоль шеи, за ушами и нажимайте 7 секунд.

Омолаживающий самомассаж Шиацу (видео)

В данном видео наглядно представлены этапы массажа Шиацу. Ведущая рассказывает и показывает основные точки нажатия на лицо.

Подробнее об этом массаже мы поговорим в следующей нашей статье.

Массаж Кобидо

Обладает освежающим эффектом, усиливает кровоток в мышцах. Насыщает клетки лица кислородом, способствуя их самообновлению. Массаж делается путем поглаживающих движений с легким постукиванием пальцев рук. Японский массаж Кобидо считается сложной процедурой, которая проходит в несколько этапов. В отличие от точечного массажа и Асахи, он достаточно нежен и помогает расслабиться всему организму.

Техника массажа Кобидо:

• Похлопывающими движениями пальцев рук, медленно и нежно направляться от шеи к подбородку и скулам (повторять 6-7 раз).
• Далее проглаживаем кожу лица от подбородка в стороны к ушам (4-5 раз).
• Легкими похлопывающими движениями массируем середину щек, плавно переходя к ушам (повторить 6-8 раз).
• Легкое и безболезненное пощипывание кожи, начиная от центра щеки, заканчивая ушами, одновременно с обеих сторон (повторить 7 раз туда и обратно).
• Правой рукой слегка придержать кожу возле уголка рта, второй рукой плавно поглаживать кожу от рта до ушей (повторить 4 раза с одной и с другой стороны).
• Похлопывающими движениями ладошек массировать скулы по направлению к вискам (5 раз).
• От внутренних уголков глаз поглаживаем кожу лица в направлении щек, а затем к ушам (7 раз).
• Массируем круговыми движениями височную часть (около двух минут).
• Поглаживаем контуры бровей от внутренней части глаз к крайним уголкам (2 минуты).
• Нежно похлопывая пальцами середину лба, плавно переходим к вискам (5-8 раз).
• Поглаживаем кожу лба от центра к вискам (2 минуты).
• Заканчивать сеанс нужно легким массажем части лба и волосяной части.

Важно! Данный вид массажа рекомендуется делать в салоне или при помощи опытного специалиста. Самостоятельно делать Кобидо не стоит, можно за час утомиться, да и полноценно расслабиться не получится.
На картинке изображены основные этапы самостоятельного проведения массажа:

Массаж Кобидо (видео)

Ниже представлено профессиональное видео по технике массажа Кобидо. Массажист показывает процесс массажа в деталях и крупным планом.

Какие проблемы могут возникнуть после массажа

Когда массаж был выполнен грамотным специалистом, никаких проблем быть не должно. При самостоятельном проведении процедуры могут возникнуть следующие последствия:

• Отеки. Вероятно, массаж был сделан на ночь, тогда с утра возможны небольшие отеки. Желательно японский массаж лица делать в утренние или дневные часы.
• Высыпания. Возможна аллергия на массажное средство (крем), раздражение кожи на массаж.
• Истощение лица (заметное его похудение). Это может возникнуть при чрезмерных количествах массажных движений. Достаточно сократить время сеанса или уменьшить повторы движений.

Благодаря японскому массажу лица, кожа будет выглядеть свежее, моложе и аккуратнее. Техник очень много, именно поэтому в каждой из них нужно детально разобраться, чтобы подобрать себе самый подходящий и действенный массаж. Но стоит понимать, для идеального массажа нужен хороший опыт или услуги косметологов.