Опцбликовано в 
Блaгoдaря швeдскoй диeтe мoжнo лишиться 5 килoгрaмм зa 7 днeй без чувства голода.
Суть шведской диеты заключается в замене жиров на продукты, содержащие белки: отварную рыбу, мясо. В то же время, в рационе сохраняется необходимое организму количество углеводов и клетчатки, которые будут обеспечивать тебя энергией.
1 день:
- Гречневая каша, стакан молока;
- Салат из овощей (200 грамм), 20 грамм сыра, стакан молока;
- Салат из свеклы (200 грамм) со сметаной, 2 штуки варенного картофеля, кусочек цельнозернового хлеба.
В ТЕМУ: Грейпфрутовая диета на 5 дней: как эффективно сбросить 3 килограмма
Шведская диета примечательна тем, что позволяет избавиться от лишнего веса без ощущения чувства голода.
2 день:
- Гречневая каша и стакан молоко;
- 2 штуки варенного картофеля и 250 грамм варенной рыбы + овощной салат;
- Салат из капусты, яйцо, сваренное вкрутую + стакан молока.
3 день:
- Бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра и стакан молока;
- Отварная курица, овощной салат и яблочный сок;
- 200 грамм картофельного пюре, бутерброд с сыром + стакан молока.
В ТЕМУ: 5 зимних напитков для стройной фигуры
На протяжении 7 дней не забывай пить достаточное количество воды. Кроме этого, хлеб, который ты употребляешь, должен быть цельнозерновым.
4 день:
- 2 гренки и стакан яблочного сока;
- 100 грамм гречневой каши, 100 грамм отварного мяса + яблоко или апельсин;
- Овощной салат, 100 грамм риса + стакан молока.
5 день:
- 150 грамм йогурта низкой жирности, апельсин
- 100 грамм отварного картофеля и куриная котлета (250 грамм);
- 200 грамм фруктового салата.
6 день:
- 200 грамм гречневой каши + стакан молока;
- 150 грамм отварного масла, 150 грамм варенного картофеля _+ апельсин, яблоко;
- 200 грамм овощного салата, 100 грамм риса.
В ТЕМУ:Диета Элвиса Пресли: как король рок-н-ролла пытался похудеть и почему у него ничего не вышло?
7 день:
- 150 грамм риса + стакан молока
- 100 грамм картофельного пюре, 200 грамм отварной рыбы + яблоко, апельсин.
- Овощной салат, мясо отварное + цельнозерновой хлеб.