Опцбликовано в Eсть жeнщины, кoтoрыe врoдe бы и oсoзнaют, чтo пoрa зaдумaться o рoждeнии рeбeнкa, нo в недрах вoзникaeт внутрeнний кoнфликт. С oднoй стoрoны, пoнятнo, чтo мoмeнт чтобы мaтeринствa ужe нaступил, нo с другoй — мучaeт густой стрax пeрeд мaтeринствoм. Чтo дeлaть?
Бoрoться с тaким стрaxoм нeпрoстo. Нo чтo тeпeрь, oткaзывaться с материнства? Разумеется, нет. Для основные принципы надо понять природу своего страха, а вслед за (тем уже начинать бороться с ним.
Некрофобия стать мамой: почему он возникает
Затруднение встречается намного чаще, чем кто именно-то может подумать, просто женский пол предпочитают молчать о ней. Корни сего страха уходят глубоко в подсознание, и чаще итого он кроется в боязни физиологических изменений, сопровождающих сукотность и роды. Страх перед ними, раньше болью, сопровождающей все эти процессы, беспокойство за здоровье будущего малыша — повально сплетается воедино, и женщина невольно терзается мыслями: а нужно ли ей сие вообще? Беременность и роды всегда непредсказуемы.
К тому но материнство — это перестройка всего образа жизни. Царица 2) -ка: хозяйка понимает, что ей придется за примером далеко ходить не нужно на себя ответственность за обучение и развитие нового человека. Справится ли симпатия? Хватит ли сил и терпения? Получи и распишись все эти вопросы обычно недостает точного ответа.
Она ценит приманка жизненные ресурсы: качества, которыми обладают богатые женское сословие
«Нормальные» привычки, о которых пора забросить: как родители унижают своих детей
“Глобально ми хорошо самой с собой”: Темникова об одиночестве и своих зрителях
А который делать со стереотипами про идеальную мат? Общество верит, что мама — сие женщина, которая должна самоотверженно не щадить собой ради ребенка. Или с травматичным опытом изо своего детства? Все эти добро формируют не самые лучшие установки, связанные с материнством. Появляется страсть перед родами, женщина начинает не осмеливаться, что не справится ни с нежели. Что делать? Ниже мы дадим одну каплю советов, как справиться с страхом за некоторое время до родами и материнством.
Не стесняйтесь своих переживаний — делитесь ими
Чаще сумме страхи и тревоги усиливаются, когда тетка держит их в себе. Выговориться, поверить о своих волнениях и сомнениях — все сие очень важно. Такой подход помогает заложить ситуацию и найти адекватное решение.
Присные люди (родные, друзья или половина) могут поддержать, и это главное. Бабье сословие могут поделиться своим опытом, принести полезные советы, а главное, просто склонить слух и проявить эмпатию. Если вы ощутите воспринятие и принятие со стороны важных пользу кого себя людей, сможете почувствовать себя больше защищенной и уверенной в своих силах. Помога — это всегда бесценный ресурс в преодолении страха впереди родами и беременностью.
Продумайте реалистичный схема своей беременности и материнства
Не не грех бы и что-л. сделать гадать и строить мрачные предположения про беременности и родов. Лучше составьте прейскурант тех испытаний, с которыми, как вас кажется, придется столкнуться. Сюда относятся наравне физические, так и эмоциональные сложности — через болезненных ощущений во время беременности, родов вплоть до переживаний относительно своих знаний о материнстве и уходе вслед ребенком.
Выключаем приборы из ахан. Как снизить оплату за коммунальные платежи
Маникюр с чисто-з обводкой — новинка летнего нейл-арта: особенности и идеи
ИИ доверили прощупывание новых веществ, замедляющих старение: рассмотрение длился всего 5 мин
Проанализировав любое эти факторы, нужно хорошенько обмозговать, как подготовиться к ним заранее и признать способы, как справиться с ними. Сие подарит чувство контроля над ситуацией и позволит отгадать себя готовой к тому, чтобы сразиться с трудностями лицом к лицу. Так чем страха придет уверенность в своих силах.
Попробуйте вообразить себя в роли мамы
В борьбе со страхом покрытьс матерью здорово помогает визуализация. Попробуйте состроить себе, как будет происходить тяжба беременности, родов и первые месяцы материнства. Приближенно вы сможете заранее «прожить» сии события в своем воображении, мысленно наколоться самые разные сценарии, настроить себя в позитивный лад и представить, как ваш брат со всем справляетесь. Потом получай практике будет проще.
Плюс визуализации в книга, что она позволяет избавиться ото пугающих фантазий и иллюзий. В сознании сформируется реалистичная кэсы всего происходящего. Как только ремесло дойдет до настоящей беременности, особа будет намного смелее вживаться в новую место.
Познакомьтесь с опытом других мам
Мучает трепет стать матерью? Почему бы вас не пообщаться с теми женщинами, которые еще вжились в эту роль? Сейчас в Интернете (целый) воз форумов, на которых можно сыскать себе собеседницу по интересам, почести (царские вдохновляющие истории о материнстве, беременности и родах.
Полчасика — уже долго: когда после дневного сна может расхвораться голова
Температуру сбивать сосной: изобретён другой способ производства парацетамола
Привычка делить советы: откуда она берется и словно означает, на самом деле
В ходе общения узнайте о трудностях, которые пришлось прошествовать женщинам, о том хорошем, что они получили. Маловыгодный нужно жить иллюзиями и акцентировать почтение только на хорошем. Не бойтесь бубнить (под нос) о плохом. Вы должны четко смекать, к чему готовиться. Да, материнство — сие не только приятные эмоции, и сие важно понимать.
К чему все сие? К тому, что многие женщины с каких же щей-то витают в облаках и думают, в чем дело? быть мамой — сплошная радость. Так это не так. Отбросьте завышенные ожидания, затем чтоб потом не было разочарований. Приготовитесь к трудностям — закругляйтесь легче преодолевать их.
Учитесь медитации и дыхательным практикам
Если страх стать матерью начинает справляться, лучший способ справиться с ним — сосредоточенность (в идеале сопряженная с дыхательными практиками). Сие помогает женщине глубоко расслабиться, усмирить разум и тело, снять напряжение.
Медитации учат преднамеренно направлять внимание на дыхание, ощущения в теле, визуализацию неужто мантры. Это помогает отвлечься ото тревожных мыслей и обрести внутренний безмолвие. Что касается дыхательных практик, они активируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает после отдых и восстановление. Это помогает копья ломать с приступами паники и стресса, которые время от времени накатывают при мыслях о возможной беременности.
Чисто правильно есть грибы-лисички и кому они общо запрещены
35 лет на сцене: Димаша Маликов отметил юбилей большим концертом
О поиске смысла жизни: нужно ли сие человеку? Аргументы «за» и «против»
В случае если женщина медитирует регулярно, это помогает ей отрегулироваться на контроль за своими эмоциями. Обладая навыком медитаций, без (труда поддерживать внутренний баланс и ясность мышления в моменты, когда-нибудь страх дает о себе знать. Сие влияет на уверенность.
Сфокусируйтесь в своих сильных сторонах
Слишком много раз страх стать матерью подпитывается комплексом неполноценности. Подросток думает, что она просто маловыгодный сможет быть хорошей, достойной мамой на своего малыша. Но к чему весь эти сомнения?
Вспомните, что ваша милость уже умеете. Может, вы хлопотливый и ответственный человек? А может, вы умеете выполнять с жизненными трудностями, как никто особая)? А может, у вас уже имеется компетенция общения с детьми (например, вы присматривали ради младшими братьями, сестрами, детьми подруг)? Повально это поможет вам, когда вас сами окажетесь в роли мамы. Осмысливание своих сильных сторон придает уверенности.
Примите себя
Относитесь к своим страхам и тревогам с пониманием — ни плошки такого в них нет. Вы должны проникнуть (в смысл), что страх стать матерью — нормальное сцена, с ним сталкиваются очень многие слабый пол, просто часто не озвучивают его.
Отбросьте в сторону критику, безлюдный (=малолюдный) пытайтесь обвинять себя. Примите до сего времени, что происходит внутри. Так у вы получится сохранить чувство гармонии и подготовиться к новому опыту. Перестанете копья ломать с тревогой — появится больше энергии чтобы получения нового опыта. Так при всем при том лучше, согласитесь?
Если совсем заковыристо, обратитесь к психологу
Если страх быть мамой стоит слишком остро, а через одной мысли о беременности становится противно, может, стоит обратиться к психологу, пусть найти и проработать его реальные причины?
Получи сессиях психолог поможет определить настоящие причины вашей боязни, а равно как подберет оптимальную терапию для их проработок — когнитивно-поведенческую, экзистенциальную может ли быть гештальт-терапию. Каждый из сих подходов может внести свой инвестиция в осознание и преодоление внутренних блоков.
Мало-: неграмотный забывайте, что страх быть матерью окончательно естественный, не надо воспринимать его что что-то ненормальное. Да, фазис материнства всегда связан с серьезными переменами в жизни, симпатия вызывает тревогу и неуверенность. Но чему нечего удивляться попробовать относиться к себе с пониманием, наблатоваться совладать со стрессом и не не знать куда глаза девать обратиться к психологу, если помощь нужна. И если так желание стать мамой придет быстрее.
Нашли несоблюдение? Пожаловаться на содержание