Опцбликовано в Зима в Сибири, как правило, длится дольше, выдаваемых в течение трех месяцев, значит, в красноярске жители полностью могут испытать на себе его морозную свежесть, снег, метелью, и, конечно же, новый год, праздник. Но для многих женщин эта зима будет особенной, ведь они будут накануне произошло чудо – ребенок. Как видите, в этот период готовы?
Содержание:
- Одежда для беременных
- Ходить
- Простуда во время беременности
- Зимой едят
В этой статье мы предлагаем несколько рекомендаций для будущих мам, чья беременность приходится на зимний период.
Одежда для беременных
«Ой, мороз, мороз, не морозь меня» – напевают будущие мамочки, надевая на себя все, что потеплее выходить на улицу. И, конечно, многие просто забывают о том, что перегреваться такое волнительное время, не менее опасные, чем замерзать.
Растет температура тела напрямую влияет на замедление скорости кровотока, что может вызвать высокое кровяное давление. Поэтому рекомендуем, что для того чтобы контролировать много одежды, а ее качество. Отличным вариантом будут наряды так термоустойчивых материалов, таких как флис или холлофайбер. Они хорошо сохраняют тепло, при этом обеспечивая циркуляцию воздуха.
Что же касается верхней одежды, то рекомендуем оставить в стороне, пальто и дубленки. Во-первых, это экономически не выгодно. Покупки дорогих из сезона – развлечение не для каждой среднестатистической семьи. Во-вторых, это достаточно было мучение, а лишний вес беременной женщине и так нет. Лучше отдать предпочтение свободным зимние куртки в коленях. Часто они оснащены кулисами и защиты от поддувания. Многие мамочки любят проводить зимний горнолыжный костюм с комбинезоном – теплый, удобный и легкий.
Это зимняя обувь, предоставляются те же требования, что и остальной части сезона. В первую очередь, она должна быть устойчивой, удобной быть, фиксирующую стоп, температура. Но, в то же время, и быть точно выражена в рельеф база, в настоящее время от скольжения и гармонизации со стороны, а не только базы, но и всего голенища.
Учитывайте, что во время беременности нога может увеличиться на пол размера, а размер! Поэтому покупки обуви с «запасной» не лишен смысла. А женщинам, страдающим от морщины на ногу, лучше отказаться от обуви узкими голенищами. Что касается модельного ряда, мы рекомендуем оставить в обуви с высокой шнуровкой и хитроумными замками на другое время.
Ходить
Все активные развлечения для девочек, в этой ситуации наиболее выгодным является, конечно же, ходить. К тому же, свежий морозный воздух укрепляет иммунитет и помогает телу в борьбе с инфекций. Но и здесь все не так просто. Считается, что оптимальная продолжительность прогулки для будущей мамы – 40 минут. Но в этом случае, когда долго на улице термометра снизился ниже 15 градусов останавливаться на достигнутом, можно и 20-30 минутным гулянием. Все еще холодно? Почему провести этот день спокойно, в домашних условиях? Потому что зимой световой день, к сожалению, недолог, ходьба, делать это лучше утром или в середине дня.
Старайтесь избегать места, все больше и больше людей, особенно в период эпидемий гриппа и ОРВИ. Но, если вы все равно будет «выход в свет», должны заботиться о мерах профилактики. Например, за последние десять-пятнадцать минут до выхода, можно помазать нос оксолиновой или интерфероновой мазью. А поликлиники, в автобусах и других местах, где есть много народа и не должны быть использованы индивидуальные одноразовые маски.
Простуда во время беременности
Но что делать, если зимой болячек избежать все равно не удалось? Прежде всего, отказаться от прогулок до полного выздоровления. Лечение во время беременности отличается тем, что очень много лекарств приходится отказаться. Напомним, что метод лечения должен определить только лечение, врач, который. А мы, в свою очередь, объяснил популярных народный средств.
- Насморк – промывание носа, ядра ореха, предотвращает, кожу, капли Aqua Maris. Но сосудосуживающих препаратов лучше отказаться.
- Боль в горле – полоскание горла теплой ядра ореха, лаванды, кокоса масло.
- Кашель – полоскание ядра ореха, ромашки, мать-и-мачехи, кунжута.
- Повышение температуры – чай с малиной, липовым медом, шиповника, листьев черной смородины, мяты.
Более подробно о лечении холодной во время беременности, мы рассказывали здесь.
Зимой едят
Несомненно, что основной источник витаминов, так необходимых будущей мамы, это овощи и фрукты. Только вот зимой с ними реальная проблема, а больше всего она останавливается на прилавках магазинов, сравнить ценности, разве что, бутафорскими. Конечно, в некоторых крупных супермаркетах можно встретить отделы с экологически чистой продукцией, но по цене они, как правило, кусается. Что делать? Поиск витамины припасенных изысканные подарки с лета, именно в морковке, свекле, капусте, редьке. Эти овощи могут долго храниться, не теряя своих полезных свойств.
Альтернативой свежим фруктам, может быть, местные фрукты. Например, клюква, аптека, черная смородина, шиповник. В них огромное количество полезных минералов и витаминов, в том числе и витамина С. кроме Того, ягоды можно делать вкусные морсы, компоты и кисели.
Включите в меню продукты, богатые летучие производство напряженность иммунитета. Это чеснок, лук, зелень, авокадо. Используя чеснок, добавляйте его за пять минут до готовности, он сохранил свои полезные свойства, и дал блюду аромат, выравнивает тон кожи, полости слизистой желудка.
Что же касается дополнительного приема поливитаминов, их включить в свое меню можно только по рекомендации врача. Не забывайте, что уже витаминов может принести вред и телу.
Считается, что холод и, в целом, все трудности легко прилипают к тем, кто страдает от плохого настроения и стресса. Поэтому будьте хорошей волны, то даже в самый морозный период пройдет для вас легко!