Опцбликовано в 
«Крутит нoги нa пoгoду» — тaкиe жaлoбы тeрaпeвты чaстo слышaт от пациентов. Неприятные ощущения в ногах беспокоят и взрослых, и детей. Чаще всего боли, покалывания и другие неприятные ощущения в ногах связаны с состоянием мышц, сосудов или суставов.
Дискомфорт и боль в ногах: возможные причины
На перемену погоды или сезона часто в первую очередь реагируют сосуды, расширяясь или сужаясь в зависимости от воздействия температур. Боли выкручивающего характера в ногах могут быть разными факторами: от переутомления до болезней нервной системы. Наши мышцы, сухожилия и сосуды окружены нервами, при раздражении которых возникает боль или дискомфорт.
Часто подобные неприятные ощущения возникают при магнитных бурях. Заболевания сосудов, такие как варикозное расширение вен или воспалительные процессы в суставах (артрит) также сопровождаются болями и неприятными ощущениями в ногах.
Что такое синдром беспокойных ног
Ощущения подергивания и покалывания в ногах, боли, жжение, мурашки также могут возникать при синдроме беспокойных ног (СБН). Точные причины СБН медицине неизвестны до сих пор. Но на возникновение вторичного СБН влияют такие заболевания, как сахарный диабет, недостаток железа в организме, воспалительные процессы в почках, ревматоидный артрит, невропатии. Часто боли крутящего характера, покалывания и ощущение тяжести возникает при беременности.
Чтобы избавиться от неприятных и болезненных ощущениях в ногах, важно знать истинную причину. Если это заболевания суставов или сосудов, то облегчить состояние поможет соответствующая терапия. За консультацией можно обратится изначально к семейному врачу, возможно понадобится обследование у ревматолога, флеболога и других специалистов. Также коррекция образа жизни, питания, физиотерапия и физкультура помогают облегчить состояние и снизить неприятные симптомы.
Как облегчить болевые ощущения в ногах
Снять болевые ощущения помогут специальные обезболивающие гели: какой именно подойдет вам – подскажет врач. Также важно носить удобную обувь (каблук – не выше 5 см), одежду – чтобы ноги и ступни не были передавлены. Старайтесь при возможность принимать положение, позволяющее восстановить кровообращение в ногах: сидя на ровной поверхности, положить ноги на подушку или, лежа на спине, поставить ноги на стену на 10-15 минут
Также расслабить мышцы и снизить интенсивность проявления болезненных синдромов помогают теплые ножные ванны, массаж, контрастный душ. Стрессовые ситуации могут обострить боли в ногах. А снять неприятные симптомы поможет йога или легкая физическая активность – плавание, ходьба пешком, езда на велосипеде и т.д.
Автор: Светлана Евсеева
©