Опцбликовано в 
Диета на 14 дней. Пару недель и -5кг!
Когда срочно нужно привести себя в порядок, мы можем ехать либо на быстрой, либо на низкокалорийную диету. Но в чем отличие низкокалорийной диеты быстрый? белковая диета – это самый легкий способ, как похудеть за очень небольшой промежуток времени. Для этого необходимо отступить практически от всех продуктов. Низкокалорийная диета, как правило, дольше, чем это допускается, но при соблюдении рациона исключаются не все продукты, но только те, которые содержат наибольшее массовая доля жира. При этом организм не подвергается такому стрессу, что он может адаптироваться к изменениям, происходящим в нем, тем самым вы будете меньше рисковать после окончания диеты набирают потерянный вес.
Оптимальный срок, чтобы срочно привести свой вес в порядок, не причинив ему вреда – 2 недели. В течение этого времени вы будете иметь время, чтобы сбросить все лишние килограммы, и вы избежать всех психических переживаний, связанных с отказом от некоторых продуктов.
Диета на две недели подразумевает полное исключение следующих продуктов:
- масла всех видов;
- высококалорийный майонез;
- сыры;
- жирные колбасы и сосиски.
Не рекомендуется употребление в пищу продуктов, которые способствуют усвоению жиров:
- жареный картофель всех видов;
- пиво и газированные напитки;
- хлеб и макаронные изделия из муки мелкого помола.
Количество сырых овощей и фруктов, используемых в пищу при соблюдении диеты практически не ограничено. Этот факт будет способствовать тому, что вы практически не будете испытывать голода и сможете легко перенести отсутствие некоторых продуктов. Так же, когда вы соблюдаете диету на две недели, раз в день вы можете съесть отварное мясо или рыбу.
Вы будете иметь возможность получить более заметные результаты, если уменьшить количество потребляемой жидкости до 2 литров в день с учетом влажности, которую вы можете использовать с супом, водянистыми фруктами и др.
Ежедневную дозу можно поделить на 4 и более приемов пищи, даже если не отказывать себе в позднем ужин: на ночь можно есть любые фрукты и обезжиренный молочный продукт. Главное, не переедать: лучше, если после еды вы будете чувствовать себя немного голодным.
Лучше эти две недели едим следующие продукты:
- телятина;
- куриное мясо;
- огурцы;
- яблоки;
- все виды капусты;
- шиповник и крыжовник;
- малина;
- творог;
- морепродукты.
Кроме того, вы сможете терять вес быстрее, если снизите потребление соли. И прошли они уже в готовое блюдо, а все приемы пищи выполнять каждый день примерно в то же время.
Просмотров 947 Дата:
2011-06-17
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…