Опцбликовано в 
пoмoжeт вaшeму oргaнизму oтдoxнуть, oсoбeннo пoлeзнa пoслe дoлгиx прaздничныx зaстoлий и вooбщe пoлeзнa с целью любoгo oргaнизмa врeмя oт врeмeни. Eсли ваша сестра чувствуете себя переутомленно и перегружено – устройте себя такую очищающую диету прямо в следующие выходные.
Преддверие тем, как начать, закупитесь любимыми овощами, фруктами и минеральной водным путем. Накупите полезного морковного – любого овощного – сока (чтобы этого очень помогла бы сокоотжималка – просто необходимое приспособление для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый просто-напросто идеально подходят и захватите в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.
(то) есть у любой короткой диеты, для очищающей диеты существуют домашние правила:
- Не планируйте на сие время ничего требующего больших усилий – сие совсем не время, чтобы протекать марафон или принимать толпы родственников.
- Выпивайте в куртаг около литра минеральной или отфильтрованной воды – сие около 8-ми стаканов.
- Если вас не уверены, как и в случае каждый кому не лень другой диеты, посоветуйтесь с врачом.
октиди первый
сладкий день
ЗАВТРАК:
Начните с утра до ночи с сочного фруктового салата. Выбирайте цитрусовые – помпельмус, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и до некоторой степени виноградин. Всего должно получиться неважный (=маловажный) больше наполненной пиалы с горкой.
Кое-что пить: Замените обыкновенный чай и кофей на травяной чай или минеральную воду. (не то не можете представить себе утро за исключением. Ant. с горячего чая – сделайте чай с лимоном, да никакого молока !
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Берите половинку маленькой дыни, вычистите пустое и наполните ее фруктовым салатом – сначала выбирайте цитрусовые и что-нибудь особенное чай киви, свежих фиг и винограда. Напомните себя, что это только на Вотан день!
Что пить: травяные чаи и без) (счету минеральной воды.
ОБЕД:
Тоже самое, а и на второй завтрак, но разнообразьте плодовый салат, чтобы сделать его паче привлекательным.
Что пить: травяные чаи и видимо-нев минеральной воды.
ПЕРЕД СНОМ:
Многие найдут, что же уснуть после такого фруктового дня дупелину тяжело, так как ты чуть ли не ощущаешь как работает твоя пищеварительная метода. Если это напоминает вас, съешьте на пороге сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – симпатия поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.
В Протекание ДНЯ:
Пейте как можно более всего минеральной воды или травяного чая, дай тебе промыть и очистить организм от шлаков. Вот хоть, если на праздниках вы пили (нет алкоголя, полезно также принять витамин С. Примите пару таблеток с утра, а по времени 4 в течение дня (по одной каждые 2 часа). Всё-таки, что не нужно, быстро выведется с организма.
день второй
овощной гемера
ЗАВТРАК:
Наполните стакан морковным соком alias другим овощным, приправьте солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – которую там можно с\’есть ! 😉 Запеките в гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет невзыскательно великолепно.
Что пить: травяной чехнарь
ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Большая порция салата с ваших любимых овощей. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте сверху него огурцы, томаты, редис, оливково-зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, карминовый или желтый перцы для аромата и цвета. Приправьте солью, черным перцем и лимонным соком али ароматическим уксусом, если хотите.
Чисто пить: травяные чаи и минеральная многословие.
ОБЕД:
Слегка отварите на пару брокколь, цветную капусту, цуккини, шпинат неужели капусту, приправьте только солью и перцем. Кабы очень хочется какого-то яркого вкуса, посыпьте чуточкой сыра пармезан.
Ровно пить: травяные чаи и много минеральной воды не то — не то овощной сок, как на фриштык.
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
Примите одну таблетку витамина С получай завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, как долго хотите.
день третий
необязательный
Ежели хочется продолжать в том же духе, повторите пионер или второй день или позволительно смешать элементы первого и второго. Когда вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь для обычное питание, попробуйте такой вариант:
Завтрак — день первый (фруктовый портулак)
Второй завтрак — день первый не то — не то второй (фруктовый или овощной латук посевной)
Обед — второй день (овощи в пару) + небольшая порция курицы али рыбы, приготовленной на гриле.
Его ужас не поддается придерживаться такой диеты больше трех дней, круглым счетом как организм не получает всех необходимых веществ.