Опцбликовано в 
Свeклa eсть в кaждoм xoлoдильникe, и oнa пoмoжeт тeбe пoxудeть.
Разнообразные диеты предлагают худеть с помощью многих овощей и фруктов, но многие из них не всем по карману, чего не скажешь о свекле. Узнай, как свекольная диета без вреда для здоровья поможет тебе сбросить до 5 килограммов за 5 дней.
В ТЕМУ: Диета на квашеной капусте: как сбросить 4 килограмма за 7 дней
Польза свеклы
Свекла – это целый кладезь полезных веществ. Она богата полезными для кожи и волос антоцианами и бетоином, а также витаминами и минералами, которые активизируют обмен веществ в организме, очищают его и выводят шлаки.
Интересно: калорийность свеклы 42 Ккал на 100 г продукта.
Особенности свекольной диеты
Свеклу можно употреблять в любом виде: сыром, вареном, запеченном виде, а также в виде свежевыжатого свекольного сока. Причём в пищу подойдут как «вершки», так и «корешки» этого овоща.
Свекольная диета: меню на 7 днейПервый день
- Завтрак: чашка кофе без молока или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
- Обед: свекольный салат, немного отварного риса;
- Ужин: яблоко.
Второй день
- Завтрак: обезжиренный йогурт;
- Обед: запеченная свекла и кусочек отварной куриной грудки;
- Ужин: 2 киви.
Третий день
- Завтрак: зеленый чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
- Обед: свекольный салат, отварная рыба;
- Ужин: бульон из овощей.
Четвертый день
- Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
- Обед: тушеная свекла с рыбой;
- Ужин: овощной салат с сырой свеклой.
Пятый день
- Завтрак: чай или кофе без молока, 1 вареное яйцо;
- Обед: морковно-свекольный салат, рис на пару.
- Ужин: овощи-гриль.
Шестой день
- Завтрак: кофе или чай, 2 яйца;
- Обед: винигрет с оливковым маслом, кусочек сыра нежирных сортов;
- Ужин: рагу или пюре из овощей.
Седьмой день
- Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
- Обед: свекольный суп с курицей;
- Ужин: немного отварного риса, яйцо и помидор.
Сок из свеклы для похудения
Во время свекольной диеты очень полезно употреблять не только сам плод, но и его сок, который смешивается с соком моркови и апельсина. Пить такой напиток следует 2 раза в день перед обедом и ужином – за 20 минут до приема пищи. Готовится такой сок из 1 свежей свеклы, 2 морковок средней величины и 1 большого апельсина. Плоды нужно отжать в соковыжималке.
В ТЕМУ: Медовая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 5 дней