Опцбликовано в 
Мeд – oчeнь пoлeзный прoдукт, oсoбeннo в xoлoднoe время года. Поэтому его можно эффективно использовать и для похудения.
Медовая диета подойдет тем, кому сложно отказаться от сладкого, но при этом есть желание сбросить лишние килограммы.
В ТЕМУ: Ученые назвали самую опасную диету
Польза меда
Мед издревле известен своими многочисленными ценным качествами. Он способен укрепить иммунитет, защитить от простудных заболеваний, улучшить пищеварение, а также похудеть. Но, прежде чем приступить к медовой диете, нужно обязательно убедиться, что у тебя нет аллергии на этот продукт.
Особенность медовой диеты
Есть разные варианты медовой диеты, в зависимости от количества дней. Но во всех случаях основой является отказ от всех жареных, жирных, мучных и сладких (кроме меда) продуктов.
В ТЕМУ: Грейпфрутовая диета на 5 дней: как эффективно сбросить 3 килограмма
В меню должны присутствовать обезжиренные молочные продукты, овощи, фрукты, фреши, ягоды. Перед каждым приемом пищи рекомендуется съедать по 1 ч.л. меда, а между приемами еды пить негазированную воду и зеленый чай.
Интересно: утром полезно выпивать стакан теплой воды с ложкой меда и долькой лимона. Такой же напиток следует пить за 2 часа перед сном.
Медовая диета: примерное меню на день
- Завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой меда, стакан чая с лимоном, яблоко;
- Второй завтрак: 125 г нежирного фруктового йогурта, стакан любого фреша;
- Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 1 яблоко, чай с медом;
- Полдник: апельсин (можно яблоко или банан);
- Ужин: стакан кефира с ложкой меда или чашка овощного бульона, яблоко, мед.
В ТЕМУ: Диета на квашеной капусте: как сбросить 4 килограмма за 7 дней