Опцбликовано в Монодиеты – это настоящая классика. Большинство людей могут идти в ногу с этой стратегии, потому что это очень легкий способ похудения. Это не так, как эти сложные программы, где вам будут предлагать различные продукты в определенных пропорциях, вводя вас в недоумение.
Причина, почему большинство людей не хотят попробовать этот вид диеты, является то, что они думают, что могут съесть только один вид пищи, каждый день, всю жизнь. Это большое заблуждение!
Монодиеты на основе потребляется только одного вида пищи в течение определенного периода времени. При этом рекомендуется дерево. Плоды содержат наибольшее количество витаминов, а также все необходимые вещества для нашего организма. Они являются нашей идеальной пищей.
На втором месте количество содержания минералов стоит овощи. Они содержат 5% белка и 3% жира и 92% углеводов. Так что они дают достаточно калорий, чтобы наша деятельность. Если вы придерживаетесь такой диеты, то у вас нет дефицита питательных веществ.
Один их наиболее распространенных монодиет является диета арбуз. Это является наиболее эффективным.
Если использовать в пищу некоторые фрукты, вы помогаете вашему организму облегчить процесс пищеварения, что способствует приливу энергии и облегчает вывод шлаков и токсинов из организма. Это отличный способ очищения и детоксикации тела.
Вы можете использовать целые фрукты, коктейли и свежевыжатый сок. Плоды содержат оптимальное количество пищевых волокон, которые помогают усвоению питательных веществ. Особенно это касается свежевыжатого апельсина и арбузного сока.
Когда вы в последний раз пользовались ваши любимые фрукты? Монодиета – это отличный способ не только потерять несколько лишних килограммов, но и насладиться вкусом своих любимых фруктов. Таким образом, вы сможете сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие.
Предупреждения:
— Убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы выбранный продукт.
— Убедитесь в том, что плод созрел. Это очень важно, потому что сырые плоды могут вызывать проблемы с пищеварением и не даст вам должного удовлетворения.
— Не могу отрицать гидратацией. Даже если вы едите фрукты, богатые водой, это не значит, что вам не нужно употреблять воду, кроме того. Продолжайте пить воду, потому что это помогает выводу токсинов из организма.
Давайте отметим преимущества монодиет:
— легкий для пищеварения, особенно если это первый прием пищи в день.
— очищающее воздействие на желудочно-кишечный тракт.
— такая диета является очень питательной.
— экономия времени. Вы просто нарезать промытые кусочки фруктов.
Плоды лучше есть сырыми, поскольку в таком виде они лучше усваиваются, чем объединение трех или четырех фруктов во фруктовом салате.
Вы можете вновь открыть для себя истинный вкус определенной пищи, и вы должны иметь возможность проводить различие между органическими и неорганическими фруктами.
Когда лучшее время для монодиеты?
Каждый раз, когда вам это нужно. С помощью монодиеты вы в состоянии контролировать свой аппетит.
Некоторые фрукты могут быть объединены. Например, это фрукты относятся арбузы и дыни.
Как мы знаем, существует три группы продуктов питания: с высоким содержанием белка, углеводов или крахмала.
Продукты с высоким содержанием белка относятся: орехи, яйца, сыр, рыба, мясо и др.
Много углеводов содержится во фруктах и овощах. Крахмала – хлеба, макаронных изделий, риса, картофеля.
Вот пример монодиеты:
1. На завтрак вы можете съесть одно яблоко и два банана, чтобы запастись энергией, необходимой в течение следующих 24 часов.
2. Обед – кусочек жареной курицы без кожицы.
3. Ужин – печеный картофель. Жареный картофель не хороший выбор.
Фото: depositphotos.com Алексей Лысенко