Опцбликовано в Oчeнь вaжнo нaчинaть дeнь пoлeзнoгo, пoднимaющeгo нaстрoeниe, зaвтрaкa, кoтoрый подготовит ваш автотроф к будущему дню.
Вместо того, пусть перехватить что-нибудь на бегу, съешьте который-нибудь основательное. Многие сухие завтраки содержат чрезвычайно много жиров, соли и сахара, что-то около что выбирайте коробки с низким содержанием сахара и скрашивайте их фруктами. Неужели попробуйте наши супер-полезные и вкусные рецепты, в которых используется полезная угоду кому) желудка и не только овсянка, плоды, полные витаминов, яйца, орехи и бананы, придающие вас энергию.
1. БУЛОЧКА С ЯИЧНИЦЕЙ-БОЛТУНЬЕЙ
Яйца нужно состряпать без сливочного масла или сливок, увеличить сушеные помидоры и свежие листья мартирий. Подавать на булочках.
2. ЗИМНИЙ Плодовый САЛАТ С ВАНИЛЬНЫМ ЙОГУРТОМ
Замочить сушеное мангифера, папайю, курагу, изюм или любые часть сухофрукты на ночь во фруктовом соке, сболтнуть с сегментами свежего апельсина и подавать теплыми с низкокалорийным фромаж фре другими словами сметаной с несколькими каплями ванильного экстракта.
3. ОСВЕЖАЮЩИЙ Фриштык С МАЛИНОЙ И ГЕРКУЛЕСОМ
Смешать несколько овсяных хлопьев с обезжиренным греческим йогуртом и медом, подводить с малиной (размороженной), побрызгать жидким медом.
4. Супер-пупер-КАША
Сделать овсянку с молоком, на положить обезжиренный греческий йогурт, кусочки банана и изрезанный фундук. Побрызгать медом.
5. ТОСТ С АБРИКОСОВО-ЯБЛОЧНЫМ Томат
Отварить пару очищенных и мелко порезанных яблок в кастрюле с несколькими штучками кураги и ложкой воды вплоть до мягкости. Сделать пюре в блендере, охладить и водрузить в холодильник. Намазать холодным пюре слово из непросеянной муки, сверху убивать несколько кусочков банана, мелко порезанную курагу и изрядно поджаренных миндальных орехов.
6. РОЗОВЫЙ Помпельмус С КИВИ
Сделайте свежий фруктовый однолетник с сегментами розового грейпфрута, зеленым и черным виноградом и кусочками антинидия подавайте с низкокалорийным йогуртом.
7. МОЛОЧНЫЙ Негрони С ЯГОДАМИ И БАНАНОМ
Взбить замороженные дары помоны в блендере с порезанным бананом, низкокалорийным фруктовым йогуртом и молоком.