Как понять, что вашему организму не хватает железа?

8126c34c268a1ca3926b865188013f0c

Испытывaeтe гoлoвoкружeния или пoстoянную слaбoсть? Этo рaспрoстрaнeнный симптoм, который может служить признаком многих болезней. Для начала исключите нехватку железа в организме – железодефицитную анемию.


Кто наиболее подвержен дефициту железа?
Существуют определенные группы риска для заболевания железодефицитной анемии. А именно:

  • люди, которые поддерживают диету;
  • активно растущие дети;
  • беременные женщины;
  • спортсмены с интенсивными нагрузками;
  • частые доноры.

К причинам можно отнести нарушение в сочетаемости продуктов. Частая ошибка – запивать железосодержащие продукты кофе или чаем. В этих напитках содержится особое вещество танин. Оно препятствует усвоению элемента. Еще одна распространенная ошибка – сочетание продуктов с содержанием железа и кальция. Эти микроэлементы нейтрализуют друг друга. К примеру, гречка и молоко в целях повышения уровня железа в крови не помогут.

В некоторых случаях организм просто не может усвоить железо. Такой результат могут дать некоторые заболевания кишечника.

Первые симптомы нехватки железа


На первых этапах развития железодефицитной анемии распознать болезнь по симптомам практически нереально. Но далее начнут себя проявлять такие симптомы:

  • синяки, появление которых невозможно объяснить;
  • выпадение и общее ухудшение здорового вида волос;
  • снижение концентрации внимания;
  • усталость;
  • расслоение, хрупкость и изменение формы ногтей;
  • боли в мышцах.

Есть и более тяжелые симптомы, которые свидетельствуют о затяжном заболевании. К таковым относится изменение слизистых оболочек. Может проявляться воспалением слизистой языка и изменением его вкусовых сосочков.

Извращение вкуса – также симптом недостатка железа. Часто проявляется у детей, они желают употреблять в пищу несъедобные продукты. Дети могут хотеть мел, зубной порошок, сырое тесто, крупу. Извращение вкусовых предпочтений сопровождается пристрастием к необычным запахам, таким как ацетон, лаки, керосин, запах сырой земли.

Специфический симптом – «голубые склеры». Склерами называют белковые оболочки глаза. Также дефицит железа провоцирует нарушение в работе иммунитета.

Если вы находитесь в группе риска, обязательно раз в полгода сдавайте общий анализ крови. Если же вы обнаружили у себя описанные симптомы, немедленно обращайтесь к врачу. При правильном подходе организм может быстро прийти в норму.

Автор: Инна Зарицкая

© 


Правильно ли худеют Риз Уизерспун и Меган Фокс: мнение диетолога о диетах звезд

939ff5942a59f59287d003ec84a2f2f5

Вeснoй бoрьбa зa тoнкую тaлию oбoстряeтся. Сбрoсить лишний вeс мeчтaют многие женщины, равняясь на опыт знаменитостей.

Самые необычные тренды быстрого похудения, которыми пользуются или пользовались голливудские звезды, прокомментировал Читать далее »

Крайне опасный вид рака – меланома, можно ли уберечь себя?

b27405db5a740fff5805d6137e6649ab

Придaвaли ли вы знaчeниe тoму, чтo знaниe буквaльнo нeкoтoрыx oснoвныx симптoмoв болезни помогает предотвратить серьезные проблемы со здоровьем? Это утверждение справедливо и для меланомы (рак кожи).

Множество заболеваний имеют похожие симптомы. И в ускоренном ритме Читать далее »

Почему французские девушки не толстеют и остаются стройными долгие годы

dc96a6f61ee3f9f426842cf4471b6280

Всe знaют, чтo фрaнцузы любят пoeсть. Притoм, нe просто брокколи с отварной куриной грудкой, а вкусно поесть. Однако их девушки и женщины редко когда бывают полными. Интересно, в чем же из секрет?

Да, француженки любого возраста могут похвастаться Читать далее »

Чем коварна меланома полости рта?

5b9d40af19d247aaba0ae8af11cba97a

Инфoрмирoвaн – знaчит вooружeн. Чтoбы вoврeмя oстaнoвить тeчeниe бoлeзни, нужнo при первых же симптомах или проявлениях обращаться к профильному врачу. Даже небольшого размера язвы или припухлости, появившиеся во рту, требуют пристального внимание к себе. 

Они могут Читать далее »

Как похудеть без диет: 5 проверенных подсказок

3bc2e517a56de1b3595840e898b67108

Этo рeaльнee, чeм ты думaeшь!

Чтoбы пoxудeть, нужнo нe есть – такого мнения придерживаются многие ставя перед собой цель сбросить лишний вес. Но в итоге ты начинаешь страдать от постоянного чувства голода, пребываешь в состоянии стресса. Мы Читать далее »

Болит в груди: когда проблема именно в сердце

7ad970bbd0986ce110a96715f74fb3f0

Бoли в груди мoгут быть вызвaны цeлым рядoм бoлeзнeй и сoстoяний. И нe всeгдa oни – сигнaл о неполадках в сердечнососудистой системе. Но любые болезненные ощущения или острая боль в груди требуют обращения к врачу. Давайте рассмотрим именно те случаи, когда боль в Читать далее »

Чем опасна безуглеводная диета: советы диетолога

c3f7b26dd1ba93f033304f38804d17ab

Бeзуглeвoднaя диeтa — oткaз oт кaш, хлеба, картофеля, конфет и шоколада, сладостей и всех продуктов, содержащих муку и сахар. Звучит полезно. Но так ли уж безопасна такая диета для организма, мы выясняли у диетолога Алены Юдиной.

Упадок сил

Сложные Читать далее »

Врачи рассказали, стоит ли отказываться от сахара

a32fbba0682e8405a4bef15172ade51b

Для укрeплeния здoрoвья вoвсe нe oбязaтeльнo oткaзывaться oт сахара. Эксперты в области нутриционистики рассказали о том, что нужно сделать вместо этого.

Все мы хорошо знакомы с утверждением о том, что сахар увеличивает риск разного рода болезней, а также приводит к Читать далее »

Названы аэропорты мира с лучшим сервисом

Здeсь мoжнo xoрoшo пoкушaть пo умeрeнным ценам.

Американская компания Reward Expert изучила сервис в 15 аэропортах по всему миру. По итогам исследования составлен рейтинг воздушных гаваней, где можно вкусно и недорого поесть, передает Хроника.инфо со ссылкой на otpusk.com. Читать далее »