Опцбликовано в Ничтo тaк нe пoртит прaздники, кaк пoстoянныe мысли o рaбoтe. Изо-зa ниx нeвoзмoжнo рaсслaбиться, нaслaдиться тoржeствoм, oбщeниeм с рoдными. Пoстoяннoe прeбывaниe в ожидании сообщений ото начальства повергает в стресс. Психолог Кэри Купер рассказывает об эффективных способах решения данной проблемы. Следуя его советам, вам сможете наслаждаться праздником.
Закройте текущие проекты
Архи раздражает, когда есть какие-в таком случае незавершенные дела, к которым потом придется релаксироваться после праздников. Это морально давит и лишает потенциал насладиться отдыхом.
Поэтому, если у вам есть важные проекты или тетя дела, к которым вы постоянно возвращаетесь в душе, то постарайтесь их доделать задолго. Ant. с Нового года. Тогда у вас перестаньте чувство завершенности, удовлетворения, и вы сможете на ять отдохнуть на праздники.
Снизится дамоклесов меч жизни: врач рассказал о пользе вакцинации пожилых людей
Готовим сегодняшний день масло из банки сметаны: стало большой брусок
Федор Бондарчук назвал 4 качества, которые делают мужчину хорошим мужем
Отключите всплывающие окна
Получай время вы можете и сами позабыть о работе, всё-таки вам напомнят о ней всплывающие бери экране смартфона или ноутбука окна. Естественно, в рабочие дни это удобно, только на праздниках и в период отпусков абсолютно неуместно.
Полазьте в настройках своего гаджета и отключите уведомления.
Закройте рабочая сила приложения, а еще лучше вообще их возьми время удалите, чтобы не возникало соблазна забрести и промониторить, как там дела.
Подытожьте свою работу
Дабы уменьшить уровень тревоги и беспокойства, подытожьте результаты своей работы. Посмотрите, какие обстановка вы выполнили, какие вам опять предстоит выполнить, обозначьте сроки. Как можно лучше, если вы дифференцируете все приманка проекты по группам: завершенные, нуждающиеся в завершении и тетенька, которые предстоит выполнить в будущем. Закройте впредь до Нового года те, которые относятся ко следующий группе, чтобы больше к ним безвыгодный возвращаться.
Такого рода планирование позволит вас избавиться от необоснованной тревоги и беспокойства, вместе с тем вы взяли контроль над ситуацией и спланировали заранее все свои дела, подведя черту ранее завершенных дел.
Диетолог рассказала об опасности продукта для того долголетия — куркумы
Это уже было: провидение принца Гарри и его дяди Эдварда VIII числительное позади существительного: часа два под копирку
Как в XIX веке математические и поэтические таланты определяли объединение черепу
Сообщите всем, что ваша милость в отпуске
Скажите коллегам и начальству, чисто вы будете отсутствовать с такого-ведь по такое-то время. Можете аж сослаться на поездку в другой заселенный пункт, чтобы все понимали, точно вы не дома и в случае почему на вас нельзя рассчитывать.
Таким образом ваш брат лишите начальство возможности отвлекать вам в ваши выходные. Если вы приняли заключение полностью посвятить свое время отдыху, тут не обнаруживайте себя, отвечая бери письма и сообщения от коллег и шефа. Вдоль возможности отключите рабочий телефон, выйдите с группового чата. Оставьте только какой-никакой-нибудь один способ связаться с вами. Взять, по электронной почте.
Предупредите близких, чисто тема работы не обсуждается
Научитесь заправлять ожиданиями других людей. Сделать сие просто: поставьте близких и друзей в огласка о том, что морально устали и хотите отоспаться от работы. По этой причине никакие деловые и профессиональные вопросы в цикл праздников не обсуждаются.
Говорить дозволено на любые темы, кроме работы. В таком разе вам лишний раз не будут долбить о том, от чего вы устали и как вызывает в вас негативные эмоции.
Смените обстановку
В обскурация пандемии и после многие перешли держи удаленку, поэтому дом стал малограмотный только местом отдыха, но вот и все и работы. Если вы планируете упоминать Новый год дома, то пылко вам будет сложно удержаться через соблазна включить ноутбук и доделать какие-в таком случае проекты.
Поэтому лучший отдых — сие смена обстановки. Отправляйтесь в гости к родственникам возможно ли в другой город: поселитесь в гостинице, нате базе отдыха, если есть такая финансовая (объективная). Даже несколько дней пребывания выше дома позволят вам хорошенько вздохнуть и восстановить силы, набраться положительных эмоций, которые вдохновят вы на будущие успешные проекты.
Нашли дислокация? Пожаловаться на содержание