Опцбликовано в 
Диета на воде. Вода для похудения
В 50-х годах двадцатого столетия диетологи объявили, что, так как лишний жир в процессе метаболизма превращается в простой воде, кто хочет похудеть, должен есть не больше литра жидкости в день. Однако последующие исследования показали, что ограничения в количестве потребления жидкости приводят только к ухудшению состояния кожи, волос и так далее, и вода – это как раз то вещество, с помощью которого из нашего организма вымываются все ненужные и вредные вещества. Поэтому сегодня диетологи твердо убеждены в том, что тем, кто пьет 1,5 – 2 литра воды в день, гораздо проще сбросить лишние килограммы. Есть и так называемые водные диеты, в которых вводится режим питья жидкости, которая способствует быстрому похуданию.
- Утром, перед завтраком выпить стакан чистой воды. Так как пить воду натощак не очень приятно, в нее можно добавить лимонный сок.
- В продолжение дня необходимо выпить около 6-8 стаканов в день (в жару это количество необходимо увеличить на 2-3 стакана). Именно такое количество воды позволит избавиться от постоянного чувства голода и будет способствовать очищению организма. Диетологи рекомендуют пить холодную воду, потому что организм будет при этом тратить определенное количество калорий на то, чтобы ее согреть. Для большей эффективности нужно пить воду за 20 минут до еды и за два часа после нее — пить больше жидкости во время еды может привести к нарушению процесса пищеварения.
- Пейте воду медленно и со вкусом. Вы должны научиться есть эту жидкость медленно, чувствуя каждой клеточкой ту пользу, что он приносит свое тело, и тогда результат от водной диеты не заставит себя долго ждать.
Диета питание, которые имеют большое количество жидкости, они бывают двух основных типов: сбалансированное питание и вода пост. Первый тип предполагает, что, кроме воды, вы будете есть другие продукты (не более 1300 ккал), а во-вторых, что ваша диета будет содержать воды и минимальное количество низкокалорийных продуктов. Как обычно, пост держат в течение трех дней, после чего кроме воды нужно потреблять следующие продукты:
- Отвар из зверобоя, шиповника с добавлением меда;
- Тертой моркови и капусты;
- Гречка и овсянка на воде;
- Хрустящие булочки или ржаной хлеб.
Чтобы диета дала положительные результаты необходимо использовать только очищенную, проверенную жидкость. Очистить воду можно с помощью обычного бытового фильтра или потреблять минеральную воду. Однако в последнем случае будьте очень осторожно: часто производители натуральной минеральной воды выделяют обычные неочищенную воду из крана, жидкость с добавлением углекислого газа или лимонной кислоты. Поэтому лучше употреблять только проверенную воду (это может быть природная минеральная вода, продающаяся в аптеках).
Просмотров 550 Дата:
2011-05-06
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…