Опцбликовано в 
Радость лета может испортить вам необходимо соблюдать диету, или желание немного похудеть. Однако не стоит расстраиваться раньше времени: все кто решили не исправлять «ошибки природы», только в летнее время, полагается много приятных «бонусов»!
Варианты летней диеты
Летом вы можете позволить себе больше фруктов и овощей, перейти на моно-питание (кратко!) или даже полностью изменить образ жизни. Помогает этому и количество на полках разнообразных природных, здоровое питание, и в целом ускоряющийся летом обмен веществ. Вариантов, как похудеть летом, довольно много. Попробуем разобраться в каждой из них.
Овощные салаты – нет 1 из вашего рациона.
В отличие от монодиет, летняя диета на основе овощных салатов вам сохранить здоровье в погоне за модной худобой. В летнее время доступны почти все виды фруктов и овощей, и составить новый «салат из ничего» можно почти каждый день!
Плюсы подхода: полный набор витаминов, макро-и микроэлементов.
Минусы: к сожалению, «мясоеды» и «мясоедки», любительницы основательного, здорового питания будут чувствовать себя очень комфортно. Однако жарким летом диеты этого типа переносятся гораздо легче, чем остальные три поры года.
Супчика не хотите?
Овощные супы, и даже супы на легком бульоне, с овощами в летнее время – идеальное решение. Во-первых, они хорошо насыщают, а во-вторых, они подходят даже для тех, кто от сырых овощей состоянии схлопотать расстройство. И, кроме того, что минимум калорий, движение и тепло быстро делать свою работу – вы можете легко принести желанные формы!
Плюсы: разнообразие, отсутствие вечного чувства голода.
Недостатки: не подходит тем, кто не любит первые блюда.
Арбуз, дыня, огурец. На диете? Well done!
Арбузные разгрузочные дни, огуречные диеты снова входят в моду. Действительно очень вкусно и довольно легко следовать. Только один простой продукт – и вы уже худеете, отказывая себе в сладкие, сочные и очень приятные продукты!
Кроме того, арбуз содержит ценнейшую кислоту, арбуз избавляется от стресса, успокаивая расшатанную ограничениями нервной системы (кроме того, арбуз улучшает кровоснабжение организма). И огурец – настоящий «фрукты» ядро», отличный источник калия! В качестве дополнения именно этот микроэлемент возвращает приятный цвет лица и нежную кожу.
Плюсы: приятный вкус, диета не обременительна по финансам, и практически не нужно готовить!
Минусы: не «водянистые» продукты требуют больше работы мочевыводящей системы. И это означает, что не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями почек – от камней до других проблем.
И если летняя диета – образ жизни?
Мучиться с выбором продуктов, со сложными запретами на определенные виды продуктов, действительно, это становится легко. Вместо того, чтобы на лето можно планировать всю программу перехода на здоровое питание. Для этого:
- Обязательно завтракайте! Завтрак – это начало нового дня, и «запуск» для метаболизма (обмена веществ).
- Подними вкусно и «дешевые» по калорийности пищи. Сочиняйте новые блюда – благо, летом разнообразие позволяет.
- Ужинайте не менее чем за 4 часа перед сном – или, поужинав во времени, отправляйтесь на прогулку через полчаса на улице, идите необременительным спорта
- Отправиться на бутербродах! В отличие от всех уроков, три раза в день, может иногда замедлить обмен веществ. Тем не менее закуски можно организовать из тех продуктов, которые упоминались в рационе выше.
- Поддерживать нормальный ритм сна! Дело в том, что в отсутствие нормального сна, набирают вес, они даже могут совершенно спокойно едят люди. Ученые уже зафиксировали это явление, и свидетельствуют о том, что это именно так, организм готовится к зиме. Несмотря на светлые летние ночи, сна дать достаточно времени!
Просмотров 46 Дата:
2014-04-24
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…