Опцбликовано в 
Известно, что потеря веса – процесс не быстрый. Тем не менее, сразу после родов хотят как можно быстрее вернуть форму. «Перехитрить природу» все же можно попробовать – достаточно изучить «истории успеха» (их много звезд шоу-бизнеса), а с другой – использовать некоторые приемы при похудении.
Вы беременны и Вас мучает изжога. Простое и надежное решение этой проблемы вы найдете здесь http://maminazk.ru/zdorove-vo-vremya-beremennosti/izzhoga-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie.html
Вариантов, как быстро похудеть после родов
Самый лучший вариант для похудения – природные
В чем заключается этот метод похудения? Просто смесь:
- немного самоконтроля и дисциплины, ограничения калорий и жира, блюда,
- постепенное увеличение движения, физические упражнения, помимо основной уход за ребенком,
- времени на уход за малышом будет так много, что банально не будете иметь время, чтобы набрать – только скинуть лишний вес!
Но, к сожалению, не все, оказывается, «по следам природы», как ее и придумал, после родов естественно и легко избавиться от лишнего веса. Если природа вас наградила реакция на стресс в стиле «заедать», а не счастливым вариантом «кусок в горло не лезет» — не отчаивайтесь! Для вас подойдет другой способ.
Возможность похудения – спокойный
Как правило, те, кто едят «от стресса», заедают его сладким, или просто обильным питанием, имеют весьма значительный ресурс в совершенно другой области. Не стоит пытаться, вслед за красотками, с видом на работу, когда крохе 2-3 месяца, нагружать по полной программе.
Вместо этого перейдите:
- специальные релаксирующими программы, пилатес, цигун, медитация, по крайней мере, 3-5 минут несколько раз в день,
- с нормализацией питания: мама, должно быть, и в этом скрыт основной парадокс. Теперь вы обязаны устраивать себе 4-5 полноценных приемов пищи, чтобы растянуть потребление калорий в течение всего дня,
- с нормализацией отношений: принимайте любую помощь с маленьким ребенком, которые только можно получить. Спокойной время, потратьте не на аварийный ремонт квартиры, и на то, как это возможно на долгие прогулки, мытье окон, протирание посуды, в общем, любой «медленный» и по-прежнему активны.
Вы будете сами удивлены, как быстро похудеть после родов удастся именно вам, даже несмотря на отсутствие изнуряющих тренировок и гипер-активный образ жизни!!!
Две рекомендации от врачей
Врачи утверждают: нормы увеличения веса во время беременности установлен не просто так. Вместо того, чтобы выяснить, как быстро похудеть после родов кг на 12-15 и более, лучше прислушиваться к себе и присматриваться к прибавке веса. Ведь 2-5 «лишних» (на самом деле, может быть, для тела мама и совершенно бесполезные) килограммов можно скинуть буквально за месяц – а вот крупный «перебор» часто сохраняется на долгие годы. И это означает, что есть «за двоих» точно не стоит.
Второй совет еще более прост. Часто набирают вес имеет психологическую основу, и это связано с желанием безопасности. Если у вас есть желание похудеть быстро после родов, подготовиться к нему стоит еще до беременности. В частности, устроить свою жизнь так, чтобы гарантированно получить помощь и поддержку «в случае чего». И потом в течение беременности значительно меньше нервничать – и это означает, что меньше набирать.
Вторая версия этой платы – если вы уже родили ребенка и думаете, как быстро похудеть после родов – попытаться обеспечить себе спокойствие и уют, заниматься собой и ребенком, с радостью. Потому что жир запасается в качестве программного обеспечения для мам (и детей) на голод, опасные времена, полные лишений. Постарайтесь устроить свою жизнь так, чтобы вы понимали: всего хватает, еды всегда достаточно (как минимум для выживания обоих) – и организм на порядок легче справиться с «защитным веса», после родов.
Запомни, и скажи:
Что явно не мама при потере веса?
- Старт более чем на 1% массы тела в неделю.
- Прибегать к массированной «атаки» организма тренировками.
- Крепко ограничивать себя в еде.
- Голодать!!!
- Организовать большие перерывы между приемами пищи.
- Использовать моющие чаи «для похудения».
Просмотров 130 Дата:
2014-07-24
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…