Опцбликовано в 
Продукты-Чемпионов
Потерять вес-это не только красивое тело, но и ради здоровья. Мы собрали для вас самые лучшие продукты, все в них прекрасно: они полны витаминов и минералов, питательных веществ и обеспечивает плоский живот.
Подробнее , насколько вам нужно похудеть
Грейпфрут
В грейпфруте много клетчатки и жидкости, поэтому он постепенно всасывается, поэтому долго поддерживает чувство сытости. Не одно исследование показало, что ежедневное потребление грейпфрутов помогает сбросить вес. Кроме того, он содержит антиоксиданты и растительные вещества, которые снижают уровень холестерина, может снизить риск развития рака и ускоряет обмен веществ.
Подробнее как начать терять вес
Йогурт
Трудно найти более подходящий продукт потери веса, чем йогурт. И ученые это подтвердили в одном из крупнейших научно-исследовательских потеря веса: это потребление йогурта, наиболее тесно связанные с потерей веса. Кроме того, он улучшает пищеварение и состояние иммунной системы, содержит витамины и минералы, и снижает артериальное давление.
Темный шоколад
Звучит невероятно, но шоколад помогает похудеть, если знать, как его использовать. Ешьте темный шоколад, а не молочный или белый, и не едят слишком много. Темный шоколад снижает скорость усвоения сахара, так что без резкого увеличения концентрации инсулина, поэтому чувство сытости долго не оставляет вас. Кроме того, темный шоколад полезен для сердца и сосудов.
Зеленый чай
Зеленый чай имеет множество положительных эффектов, улучшение состояния кожи и защита от рака, так как зеленый чай является самым здоровым напитком. Кроме того, он станет вашим помощником, если вы хотите похудеть. Исследователи доказали, что зеленый чай придает сил в этом непростом деле.
Миндаль
Вы ищете здоровая и питательная закуска? Откажитесь от печенья, лучше кушать полно клетчатки и здоровые масла миндаля. Исследование показало, что употребление миндаля не добавляет лишнего веса и помогает держать аппетит под контролем. И даже больше: миндаль полезны для сердца, кожи, и поддерживать нормальный уровень холестерина. Как не любить?
Авокадо
Да, авокадо представляет собой маслянистый плод, но это не так уж и плохо. Он содержит мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца и памяти, а также обеспечить суточную дозу липидов, поэтому вам достаточно долго чувствовать сытость. И не забывайте, что авокадо имеет волокна, которые также помогут держать аппетит под контролем. Некоторые исследователи даже утверждают, что авокадо останавливает накопление жира в желудке и поставляет строительный материал для гормонов, что уменьшает чувство голода.
Киноа
В киноа очень высоким содержанием клетчатки, белка и мононенасыщенных жиров, но с низким содержанием калорий – и это делает его идеальным для потери веса. Некоторые исследователи даже утверждают, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа.
Хотите похудеть, но не можете начать? Вы специально создана диета Елены Малышевой. Готовая правильная еда будет доставлена в любое удобное для Вас время и место. Вам останется только есть и худеть! Еще больше о похудении в нашем проекте «сбросить лишнее».