Опцбликовано в 
Соль необходима для нормального функционирования организма. Однако употребление полуфабрикатов или продуктов фаст-провоцировать Food значительное скопление соли в организме может.
Чрезмерное количество этого вещества вызывает повышенное кровяное давление и задержку воды, которую тело в организме специально для поддержания гомеостаза держит. В то время как тяжелые случаи последствий скопления соли требуют медицинского вмешательства и отпускаемых по рецепту специальных лекарств, вы можете воспользоваться естественными методами, чтобы устранить лишнюю соль из организма.
Повышенное потребление воды
Питьевая вода — наиболее эффективный способ, чтобы избавиться от лишней соли в организме, а также самый распространенный метод лечения легких случаев гипернатриемии — избытка натрия в крови. Организм использует воду, чтобы разбавить соль. Поэтому, чем больше соли вы потребляете, тем больше воды нужно пить, чтобы растворить ее и вывести через почки.
Пить лучше только воду, равномерно в течение дня, чтобы дать организму постоянный приток воды для очищения. Если пить слишком много воды сразу, то это вызовет недостаток натрия, который может быть достаточно опасным, и в некоторых случаях может иметь в результате даже смертельному исходу.
Упражнение
Физические нагрузки не давайте потеть. Когда вы потеете, организм теряет воду и минералы. Если содержание соли в организме превышен, то потея, вы сможете потерять значительную сумму. Занимаясь с активным выделением пота в течение не менее 30 минут, можно значительно сократите содержание соли в организме. Но не забывайте о необходимости пить воду и восполнить потерю некоторых минералов, таких как калий и магний, чтобы предотвратить дефицит этих элементов.
Для вывода соли из организма все кардио, чтобы поднять в состоянии его пульс и температуру тела. Например, бег, быстрая ходьба или езда на велосипеде являются отличным примером.
Ограничьте употребление соли
Сокращение потребления соли путем специальной диеты — еще один важный аспект, чтобы нормализовать уровень этого вещества в организме. Соль будет в теле человека от 12 до 24 часов, если ее количество в избытке. После того как вы ввели частично, половина должна минимально уменьшить суточную потребность, которая составляет 1500 мг, до тех пор, пока организм избавиться от лишней соли, как правило, это происходит через день или два. Важно контролировать потребление соли регулярно, чтобы рецидивы накапливаются предотвратить. Самое лучшее, уровень потребления соли 2300 мг либо меньше в день, особенно для тех, кто вложения уязвимыми для удержания воды и высокое кровяное давление.
Природные Диуретики
Существует множество продуктов питания и напитков, которые стимулируют организм выводить излишки соли. Например, спаржа, зеленые листовые овощи, свекла и лук хорошие диуретики являются продуктами, что, в свою очередь, будет большее количество соли в течение суток. Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, также обладают этим эффектом. Чай из корня одуванчика особенно полезна.
Однако, следует пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания при использовании мочегонных средств, даже если они, конечно. Чтобы предотвратить дефицит необходимых витаминов и минералов рекомендуется ежедневно принимать мульти-витамины и пищевые добавки, содержащие калий.
Факторы, которые необходимо учитывать
Хотя избыток соли может быть выведен естественным путем, важно знать, когда следует обратиться к врачу.
- Так, при хронически высоком кровяном давлении или хронической задержке воды — консультация с врачом необходима! Только специалист может подобрать для вас диету с ограниченным потреблением соли.
- Кроме того, диуретики любого рода не должны использоваться дольше, чем день-два, за исключением кофе или чая, ведь такие лекарства в некоторых случаях могут спровоцировать истощение и обезвоживание организма.
- Любой человек, который в анамнезе есть заболевания сердца, диабет или почечная недостаточность, также должен, прежде, чем избавиться от лишней соли, обсудить это с врачом. Он показывает не только на определенные методы, в том числе и тех, от которых стоит отказаться или несколько модифицировать его, но и показывает основную причину скопления соли, и как этого можно избежать с медицинской точки зрения.