Опцбликовано в Стресс и сахара идеально подходят друг другу, как хлеб и масло. Во время стресса почти невозможно отказаться от употребления в пищу сахара.
Недавно в журнале «Клиническая эндокринология и метаболизм» опубликовано исследование, которое объясняет этот феномен: ученые выяснили, что сахар подавляет выработку кортизола – гормона стресса. Иными словами, когда мы чувствуем, подчеркнул, сахар успокаивает, и это заставляет нас заходить снова и снова в сахар.
Посмотреть видео программы «здоровый образ жизни» на эту тему
В исследовании приняли участие 19 женщин, которые были разделены на две группы: первая группа пила напитки с обычным сахаром, а другой с заменитель сахара аспартам. В течение 2 недель тестов женщин проходят стресс-тесты, и исследователи просканировали их мозги и измерили уровни кортизола. И каков результат? У женщин, которые пили напитки с сахаром, уровень кортизола, в отличие от женщин, в другой группе был создан.
Это не значит, что у вас есть, чтобы бросить коробку сахара: сахар заменители сами связаны с такими заболеваниями, как сахарный диабет и увеличение веса. Но это исследование является одним из первых продемонстрировал, что сахар сам по себе может усилить привычку воспринимать стресс сладким и эта связь очень сильная.
Но есть и хорошая новость: то, что отношения все-таки можно сломать. Что я должен делать? Будь готов! Если вы знаете, что вы можете ожидать от стрессовых ситуаций, правильно питаться: «супер-еда против стресса». Но если вы снова и снова тянуться за сладостями, попробовать эти методы: «Сладкая жизнь. Чем заменить сахар», «сладкий мания». И все прощай тягу к сладкой! Нет, вам не будет скучно.
Подробнее:
Сахар-это наркотик?
Горькая правда о сахаре
Почему вы должны ограничить потребление сахара и как вы это делаете
Суперпродукты для снятия стресса
Как избавиться от постоянного стресса