Опцбликовано в 
Никто не имеет никаких сомнений в том, что каждый представитель прекрасной половины человечества, независимо от возраста, стремится выглядеть стильно, красиво и привлекательно. Особенно женщины обращают особое внимание на свою фигуру и быть всегда в отличной форме, прибегают к различным способами и маленькой женской духовенства. Кто-то изменит свой образ жизни, кто-то предпочитает похудеть с помощью спорта, диет или разрекламированных чудо-средств. Тем не менее, наиболее эффективным и действенным способом, который позволяет сбросить лишние килограммы и получить желанные формы по-прежнему остаются диеты. К наиболее популярным диетам относятся: Кремлевская, монодиета, экспресс-диеты, безуглеводная, кефирные, белковые диеты на 5 дней, диета Дюкана, диета «6 лепестков», гречневая.
К выбору диеты нужно подходить индивидуально и проконсультироваться с диетологом или эндокринологом. Особенно тщательно подойти к выбору диеты необходимо, если у вас есть проблемы со здоровьем. В этом случае необходимо выбирать специально разработанные лечебные или номерные диеты, которые не только поможет вам скинуть лишний вес, но и улучшит общее состояние.
Как не от диеты
Чтобы достичь желаемого результата, во-первых, необходимо выбрать правильную диету, и такой способ питания, который будет для вас наиболее оптимальным и удобным. Любая диета означает ограничение и отказ от любимых продуктов питания. Как показывает практика, многие падают предполагаемого расстояния до конца диеты, и как результат, все, что было достигнуто с таким трудом и усилием, слабеет, и сброшенные килограммы возвращаются с «запасом». Именно поэтому наиболее актуальный вопрос – как из диеты?
Решив сесть на диету, вы должны быть готовы психологически и морально к ограничениям, и осознавать, что даже после ее окончания необходимо придерживаться определенного, правильно режима питания. Если вы никогда раньше не сидел на диетах, или привыкли к обильным застольям, начните с небольших ограничений. Уменьшайте постепенно калорийность и объем порции, стараюсь не есть перед сном, больше двигаться, отказаться от «вредных» продуктов и пищи, которая содержит легкоусвояемые углеводы.
Если вы полны решимости и выбрали строгую диету, настройтесь на то, что самыми тяжелыми будут первые несколько дней. Постоянно будет преследовать чувство голода, а от аппетитных запахов, кружиться голова, возможно, и ухудшение общего состояния. Тем не менее, каждая диета это большой стресс для организма. Старайтесь выбрать такой способ питания, который будет состоять из простых продуктов, которые можно быстро приготовить, чтобы меньше времени проводить на кухне, соблазняясь на «запрещенные» вкусности. После того, как чувство «сигнал» нарушение или если не в силу противостоять куски шоколадки, дайте себе отдохнуть, расслабиться, переключить внимание на что-нибудь приятное. Представьте себе, как изменится ваша фигура и, может быть, даже жизнь, когда вы будете иметь фигуру своей мечты. Должен иметь сильную мотивацию и желание. После недели организм привыкает к новым условиям, и терпеть ограничения будет намного проще.
Лучше всего сидят на диете, в период отпуска, чтобы избежать общественных мероприятий или коллективных обедов. Старайтесь не делать любимые вещи, прочитать новую книгу, больше времени проводить на свежем воздухе, старайтесь избегать стресса. Это причина, стресс и проблемы чаще всего приводят к срывам и желанию найти спасение в еде. Помните, печенье или бутерброд не поможет решить или избежать проблем. Сидит на строгой диете, лучше в спокойный период вашей жизни. Но так, как от проблем никто не застрахован, выберите щадящий режим питания. Например, диета 6 или диеты на 5 дней. Чтобы от диеты, помните – красота требует жертв!
Просмотров 26 Дата:
2015-08-13
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…