Категория: Правильное питание

Вредные советы наших мам и бабушек:

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай
врага».

Исследования 20 века показали, что завтрак не будет «густой».
Самый «плотный» прием пищи должен быть обед. Оптимальное соотношение
калорийность пищи: завтрак – 30-35%, обед — 40-45%, а
ужин — 25% суточного рациона.

Суп нужно употреблять ежедневно. В противном случае лицо
язва желудка.

Очень Читать далее »

10 простых правил для потери веса

Пищевая пирамида — это схематическое изображение
принципы здорового питания, разработанной Гарвардской школой
общественного здоровья под руководством американского диетолога
Уолтер Уиллет.

Продукты, основание пирамиды, должны употребляться
пищу как можно чаще, соответственно вверху — удалить
из рациона или употреблять в ограниченных количествах. Читать далее »

10 простых правил для потери веса

  • Сократить время сна до 7-8 часов в день
  • Начинайте каждый день с утренней зарядки (20-30 минут). Приятным
    музыка, затем — контрастный душ. Это не только улучшает главе
    но и дает заряд бодрости и хорошего настроения.
  • Используйте меньше транспорта — больше ходить пешком.
  • Не используйте лифты. Поднявшись по лестнице
    легкий темп хорош, чтобы использовать Читать далее »

Правильные привычки в еде

Как избавиться от лишнего веса? Регулировать прием пищи с помощью некоторых трюков!

Здоровое питание: избавьтесь от 5 вредных привычек в еде.

Очень трудно превратить скупого в щедрого, чтобы избавиться от популярного мотивчика, который вертится в голове. Как вредные привычки в питании. Образуются они легко, а вот избавиться от них очень трудно, тем более, что многие из них Читать далее »

Нормы продуктов

  • Никогда не ходи за продуктами на голодный желудок. Если у вас есть
    голодные, мы склонны купить больше, чем необходимо.
  • Не покупайте продуктов больше, чем.
  • Не покупайте продукты, которые не любит членов семьи, —
    вы должны съесть их.
  • Покупайте обезжиренные молочные продукты.
  • Купить овощи зеленые,
    желтые, красные. Увеличьте долю листовых Читать далее »

Сколько калорий вы ежедневно потребляете с напитками

Часто бывает так, что, несмотря на то, что правильное питание, женщина не может потерять вес. Попробуйте в этом случае рассчитать в день потребленных калорий, по-другому, учитывая и напитки.

Жидкость, которую можно пить, если хочет, чтобы

 

Путь

В большинстве других странах чай – это самый популярный напиток после воды. И не без причины. Что бы ни был этот напиток слишком Читать далее »

Общие рекомендации по питанию

Пусть выражение «есть, чтобы жить, а не живем
есть» — это девиз

Когда дело доходит до органического, вы можете наслаждаться
любой продукт, который вы хотите, без всяких сомнений, когда.
вес, полностью будите контролировать себя.

Рекомендуется перейти на трехразовое питание, разнообразное, но
не обильное: завтрак, обед, ужин и стакан кефира на ночь.
Нужно Читать далее »

6 продуктов, которые помогают бороться с жиром

Ли жир имеет свои положительные свойства: они согревают нас защищает организм и поддерживает нашу жизнь. Но если его слишком много, это уже плохо. Если вы не собираетесь переносить свой круглый живот, попробуйте устранить, используя следующие продукты, вес.

Ягоды

Должно быть, вы уже знаете, целлюлоза – это волшебное средство для похудения. Достаточно проглотить в день – и не Читать далее »

Совместимость продуктов и раздельное питание.

С другой стороны, народная мудрость говорит: «какой уст Роуз,
это также полезно . Но с другой стороны — в Ветхом Завете было сказано:
«Не Вари ягненка в молоке его матери», или другого
слова, не путайте одно блюдо, как различных пищевых веществ
например, мясо и молоко.

Современным людям нужно знать законы раздельного питания,
Какие сопутствующие товары будут объединены, Читать далее »

Игра: посчитай калории

Здоровые снеки, которые содержат 100 калорий – знаете ли вы их?

Если вы думаете, что вы знаете очень хорошо знаком с подсчетом калорий, участвуйте в нашей игре и проверьте свои знания о питании и диетах.

18 крендельков 25 Читать далее »