Женский журнал

Не путайте аппетит и голод. Только едят
когда вы чувствуете голод.

Голод-это голос, идущий к Вам, сказав, что вам нужна еда
для поддержания нормального функционирования организма.

Аппетит обычно. Это может быть определено в различных
обстоятельства — определенное время суток
(«обед в 13:00»), запахом или в виде еды («какой тортик…») и
и др.
Аппетит часто может Читать далее »

• Пить минеральную негазированную воду, температурой 18-20°с,
  200-300 мл три раза в день перед едой за 30-40 минут.
  В течение месяца, последующего использования очищенной или нейтральный
  Минеральные Воды.
• Полностью исключить из рациона сахар, фруктозу, мед,
  виноград, авокадо, манго, дыни, арбуз, картофель, кукурузу,
  сладкие газированные напитки, квас, пиво (кроме Читать далее »

Жир-это вещество, которое является инертным, и даже интенсивные физические
первая загрузка потребляемых углеводов более «легкий»
топлива. Сжечь 0,5 кг жира, нужно:

• едут, скорость ветра 3,2 м/ч расстояние в 232 км;
• едут, скорость ветра 5,5 км/ч расстояние в 107 км;
• бежать марафон в темпе 69 км;
• езда и лошади в течение 9,5 часа;
• танцевать Читать далее »

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай
врага».

Исследования 20 века показали, что завтрак не будет «густой».
Самый «плотный» прием пищи должен быть обед. Оптимальное соотношение
калорийность пищи: завтрак – 30-35%, обед — 40-45%, а
ужин — 25% суточного рациона.

Суп нужно употреблять ежедневно. В противном случае лицо
язва желудка.

Очень Читать далее »

Пищевая пирамида — это схематическое изображение
принципы здорового питания, разработанной Гарвардской школой
общественного здоровья под руководством американского диетолога
Уолтер Уиллет.

Продукты, основание пирамиды, должны употребляться
пищу как можно чаще, соответственно вверху — удалить
из рациона или употреблять в ограниченных количествах. Читать далее »

• Сократить время сна до 7-8 часов в день
• Начинайте каждый день с утренней зарядки (20-30 минут). Приятным
  музыка, затем — контрастный душ. Это не только улучшает главе
  но и дает заряд бодрости и хорошего настроения.
• Используйте меньше транспорта — больше ходить пешком.
• Не используйте лифты. Поднявшись по лестнице
  легкий темп хорош, чтобы использовать Читать далее »

Как избавиться от лишнего веса? Регулировать прием пищи с помощью некоторых трюков!

Здоровое питание: избавьтесь от 5 вредных привычек в еде.

Очень трудно превратить скупого в щедрого, чтобы избавиться от популярного мотивчика, который вертится в голове. Как вредные привычки в питании. Образуются они легко, а вот избавиться от них очень трудно, тем более, что многие из них Читать далее »

• Никогда не ходи за продуктами на голодный желудок. Если у вас есть
  голодные, мы склонны купить больше, чем необходимо.
• Не покупайте продуктов больше, чем.
• Не покупайте продукты, которые не любит членов семьи, —
  вы должны съесть их.
• Покупайте обезжиренные молочные продукты.
• Купить овощи зеленые,
  желтые, красные. Увеличьте долю листовых Читать далее »

Часто бывает так, что, несмотря на то, что правильное питание, женщина не может потерять вес. Попробуйте в этом случае рассчитать в день потребленных калорий, по-другому, учитывая и напитки.

Жидкость, которую можно пить, если хочет, чтобы

Путь

В большинстве других странах чай – это самый популярный напиток после воды. И не без причины. Что бы ни был этот напиток слишком Читать далее »

Пусть выражение «есть, чтобы жить, а не живем
есть» — это девиз

Когда дело доходит до органического, вы можете наслаждаться
любой продукт, который вы хотите, без всяких сомнений, когда.
вес, полностью будите контролировать себя.

Рекомендуется перейти на трехразовое питание, разнообразное, но
не обильное: завтрак, обед, ужин и стакан кефира на ночь.
Нужно Читать далее »