Опцбликовано в 
Эту небольшую статью я хочу посвятить книги Валихана Тен «Другой ты». Валихан Тен – известный тренер, который уже двенадцать лет пропагандирует здоровый образ жизни. На этот раз написал отличную книгу для широкого круга читателей, он рассказал очень легко довольно сложно.
Начинается книга «Другой ты» с источником питания, что очень правильно. Потому что есть «здоровые» продукты, но этот вид спорта, мы просто будем «топтаться на месте». Поэтому автор подробно объясняет, что это вредно, еда, и то, что полезно. После прочтения первой части у читателя не останется вопросов по выбору продукта для:
- Для похудения;
- Набор мышечной массы;
- Выдержать вес вашего тела на границе.
Что касается выбора питания написано много книг, но это книга «Другой ты», раскрывает этот вопрос максимально доступно. Кроме того, в конце книги есть приложение в виде таблицы калорий различных продуктов. Таблица впечатляет, большой и подробный: в ней указаны не только калорийность и содержание белков, жиров и углеводов, а также объем воды, содержащейся в продукте питания.
Вторая часть книги отведена под описание различных упражнений. Валихан Тен, дает ценные советы и рекомендации для новичков, которые хотят начать вести здоровый образ жизни и присоединиться к фитнес. В этих советах нет ничего сложного или трудновыполнимого – все они ориентированы на простого человека, который в силу разных обстоятельств, до этого был весьма далек от спорта.
Каждое предложение упражнение сопровождается цветные и черно-белые иллюстрации, на которых показано, как это упражнение выполнять. На мой взгляд, это очень удобно, особенно для начинающих. Он-автор книги «Другой ты» предлагает вести дневник тренировок, модель, которая также представляет в своей книге.
И это только самый краткий обзор книги – на самом деле можно найти гораздо более интересное и полезное, что только что прочитали в этой небольшой тест статьи. Книга хороша во всех отношениях: это и полезно с точки зрения важных рекомендаций тренера и просто идеально подходит для подарка, буквально, любой человек. Не имеет значения, что вы хотите похудеть или просто укрепить свои мышцы (или то и другое одновременно!) – эта книга, безусловно, поможет вам!
Купить книги Валихана Тен «Другой ты» вы можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер здесь, по этой ссылке. Книга продается в бумажном варианте, и электронном виде.