Опцбликовано в 
Вкуснo и пoлeзнo!
Oснoвoй этoй пятиднeвнoй диеты является любимый всеми недорогой фрукт — яблоко. Кроме яблок, нужно будет употреблять в пищу морковь, свеклу, творог и рис. За 5 дней яблочно диеты тебе удастся похудеть на 3-5 килограммов. При этом, не забывай пить достаточное количество чистой воды, а также зеленый чай. Прежде, чем следовать данной диете, убдись, что она не принесет вреда твоему здоровью.
В ТЕМУ: Чем опасен популярный высокобелковый завтрак: мнение диетолога
Первый день
- 5 яблок потри на терке, добавь столовую ложку грецких орехов и заправь салат лимонным соком
- Салат из мелко порезанного яблока, петрушки, лука и яичным белком, заправленным оливковым маслом или греческим йогуртом.
- Три яблока.
Второй день
- 200 грамм отварного нешлифованного риса и 3 яблока.
- Салат из двух мелко порезанных яблок, петрушки, лука, заправленного оливковым маслом, и 200 грамм отварного риса.
- 200 грамм отварного риса.
В ТЕМУ: 7 здоровых продуктов, которые позволят меньше есть
Третий день
- 2 яблока и 200 грамм творог средней жирности.
- Горсть грецких орехов, 200 грамм творога и 2 яблока. При желании можно добавить пол чайной лодки меда.
- 100 грамм творога.
Четвертый день
- Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с оливковым маслом.
- Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с медом и греческим йогуртом.
- Два запечённых яблока с горсткой орехов.
В ТЕМУ: Как сделать детокс дома: 3 продукта, которые помогут очистить организм
Пятый день
- Салат из одной отварной свеклы и моркови, заправленный оливковым маслом.
- Овсяная каша на воде с яблоком и салат из вареной свеклы и вареной морковки, заправленный оливковым маслом.
- Салат из моркови (2 штуки) с йогуртом.
В ТЕМУ: 5 важных причин, почему стоит есть орехи каждый день