Как вкусно похудеть с помощью яблок на 5 килограммов

028742c0560dc47ce7e3a2e859c47a3d

Вкуснo и пoлeзнo!

Oснoвoй этoй пятиднeвнoй диеты является любимый всеми недорогой фрукт — яблоко. Кроме яблок, нужно будет употреблять в пищу морковь, свеклу, творог и рис. За 5 дней яблочно диеты тебе удастся похудеть на 3-5 килограммов. При этом, не забывай пить достаточное количество чистой воды, а также зеленый чай. Прежде, чем следовать данной диете, убдись, что она не принесет вреда  твоему здоровью. 

В ТЕМУ: Чем опасен популярный высокобелковый завтрак: мнение диетолога

Первый день

  • 5 яблок потри на терке, добавь столовую ложку грецких орехов и заправь салат лимонным соком
  • Салат из мелко порезанного яблока, петрушки, лука и яичным белком, заправленным оливковым маслом или греческим йогуртом.
  • Три яблока.

Второй день

  • 200 грамм отварного нешлифованного риса и 3 яблока.
  • Салат из двух мелко порезанных яблок, петрушки, лука, заправленного оливковым маслом, и 200 грамм отварного риса.
  • 200 грамм отварного риса.

В ТЕМУ: 7 здоровых продуктов, которые позволят меньше есть

Третий день

  • 2 яблока и 200 грамм творог средней жирности.
  • Горсть грецких орехов, 200 грамм творога и 2 яблока. При желании можно добавить пол чайной лодки меда.
  • 100 грамм творога.

Четвертый день

  • Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с оливковым маслом.
  • Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с медом и греческим йогуртом.
  • Два запечённых яблока с горсткой орехов.

В ТЕМУ: Как сделать детокс дома: 3 продукта, которые помогут очистить организм

Пятый день

  • Салат из одной отварной свеклы и моркови, заправленный оливковым маслом.
  • Овсяная каша на воде с яблоком и салат из вареной свеклы и вареной морковки, заправленный оливковым маслом.
  • Салат из моркови (2 штуки) с йогуртом.

В ТЕМУ: 5 важных причин, почему стоит есть орехи каждый день



Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.