Книги, которые мы рекомендуем прочитать

Норбеков. Опыт дурака или просветления.
Как избавиться от очков.

Это не просто пособие по ускоренному обучению восстановления
Я думаю, что это не только трактат по философии хронического больного-неудачника
но руководство к действию. Там раскрыта система для выявления
Международной Ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная
известен в 1998 году, Читать далее »

Монодиеты: просто и эффективно

Монодиеты – это настоящая классика. Большинство людей могут идти в ногу с этой стратегии, потому что это очень легкий способ похудения. Это не так, как эти сложные программы, где вам будут предлагать различные продукты в определенных пропорциях, вводя вас в недоумение.

Причина, почему большинство людей не хотят попробовать этот вид диеты, является то, что они думают, что могут Читать далее »

Здоровье: как выгодно сэкономить

Очень часто говорят: «На здоровье не экономят». Верна ли? В качестве экономии своих кровно доходов может отрицательно сказаться на здоровье? И полезно ли в этом случае растраты?

Все люди болеют-это факт. Никто не видел абсолютно здорового человека: у каждого есть свои болячки или отклонения от нормы. Таким образом, мы все лечимся. Лечимся разными методами и способами – кто-то Читать далее »

Если вы хотите, чтобы лечение хронической усталости | Женский сайт о женщине и обществе

c4d0342b02832569c47e3aa6a9296754

Если вы хотите, чтобы лечение хронической усталости;

Как часто в последнее время можно услышать жалобы от горожан на отсутствие концентрации, апатия, слабость и ломоту в теле. Как ни странно, часто приходят от молодых. Что происходит? Это все по какой-то причине. Может весенний авитаминоз действует?

Как доказали ученые, это очень просто. Многие из жителей планеты сопровождает синдром хронической усталости. Влияет на их профессиональную, личную жизнь, творчество, социальная активность. От куда берется? И как бороться с этим синдромом?


Давайте подумаем об этом. Потому что синдром отмены-это реакция организма на какие регулярно случаются в жизни человека события. Например, если вы регулярно не высыпаетесь. Или они едят пищу рафинированную, жирную пищу, и ваш образ жизни далек от активного. В этом случае, было бы странно услышать от вас, что вы не устаете лет.

Да, устал. Что в этом плохого? Синдром не должен относится хронической усталости, так как даже если у вас есть хороший баланс, избавиться от него очень трудно. Трудно, но возможно. Так, часто можно услышать, что человек не выходной, а отсыпной, но даже проспав весь день, вялость, депрессию и усталость не теряются.


Врачи рекомендуют, чтобы не упасть на крутом инерции при первых признаках синдрома хронической усталости. Начните строить новый образ жизни постепенно. То есть, дайте спать не менее восьми часов в день. Ели вы ведете неактивный образ жизни, начните с ходьбы, даже до и после работы. Для того, чтобы поднять настроение, применяйте контрастный душ. Все вышеперечисленные меры приведут к тому, что бы пересмотреть свою жизнь, программу и постепенно избавиться от него так плохо, болезни. Не лишне, в период смены образа жизни, посетите врача. И выбрать одну из программ здравоохранения. Вы можете получить информацию о состоянии организма, рекомендации специалиста по здоровому образу жизни, рекомендации по реабилитационным процедур ( кислородотерапия, массаж, и т. д.)


На помощь придет и здоровое питание. Никогда не слушайте дурных советов, не сидите на диете. Это разрушит вас, наконец, хватит, улучшит режим питания (в начале немного, но часто) и питание. Сладости не поднимут вам настроение и не даст бодрость. Пареное, варенное, свежие овощи и фрукты должны быть в вашем меню. Если от сладкого отказаться не можете, то зефир, пудинги, желе подойдет вам в большей степени, чем конфеты и шоколад.

Самое главное – не паниковать, не нервничать, и не искать крайних. Все исправимо, тем более, что мы никогда не должны болезнь превратить в образ жизни. Будьте здоровы и счастливы, все остальное приложится.

 

Как заставить выше организм расти

Основной фактор роста человека — генетика

Следует понимать, что высота всегда генетические факторы. Ученые считают, что рост на 60-80% зависит от генетических показателей. Другими словами, появление высокого ребенка в низкой семье очень маловероятно. Однако это не означает, что не влияют на рост. Ваша главная задача-не нарушить естественный рост и исключить те факторы, которые Читать далее »

Съесть его на завтрак съесть 31% меньше в обед

Нет необходимости беспокоиться, что вы съедите слишком много! Самое главное-съесть овсянку на завтрак!

Тех, кто хочет похудеть, знают, насколько важно не пропускать завтрак. Но если ваш желудок начинает пузырится через пару часов после завтрака, и вы наскоро съесть пончик, пора заменить на готовый завтрак шоколадные шарики из чего-то более серьезного. Овсяная каша на Читать далее »

Диета на воде. Похудения на воде

949db4dfbd323273f8b105a052353705

Диета на воде. Вода для похудения

В 50-х годах двадцатого столетия диетологи объявили, что, так как лишний жир в процессе метаболизма превращается в простой воде, кто хочет похудеть, должен есть не больше литра жидкости в день. Однако последующие исследования показали, что ограничения в количестве потребления жидкости приводят только к ухудшению состояния кожи, волос и так далее, и вода – это как раз то вещество, с помощью которого из нашего организма вымываются все ненужные и вредные вещества. Поэтому сегодня диетологи твердо убеждены в том, что тем, кто пьет 1,5 – 2 литра воды в день, гораздо проще сбросить лишние килограммы. Есть и так называемые водные диеты, в которых вводится режим питья жидкости, которая способствует быстрому похуданию.

  • Утром, перед завтраком выпить стакан чистой воды. Так как пить воду натощак не очень приятно, в нее можно добавить лимонный сок.
  • В продолжение дня необходимо выпить около 6-8 стаканов в день (в жару это количество необходимо увеличить на 2-3 стакана). Именно такое количество воды позволит избавиться от постоянного чувства голода и будет способствовать очищению организма. Диетологи рекомендуют пить холодную воду, потому что организм будет при этом тратить определенное количество калорий на то, чтобы ее согреть. Для большей эффективности нужно пить воду за 20 минут до еды и за два часа после нее — пить больше жидкости во время еды может привести к нарушению процесса пищеварения.
  • Пейте воду медленно и со вкусом. Вы должны научиться есть эту жидкость медленно, чувствуя каждой клеточкой ту пользу, что он приносит свое тело, и тогда результат от водной диеты не заставит себя долго ждать.

Диета питание, которые имеют большое количество жидкости, они бывают двух основных типов: сбалансированное питание и вода пост. Первый тип предполагает, что, кроме воды, вы будете есть другие продукты (не более 1300 ккал), а во-вторых, что ваша диета будет содержать воды и минимальное количество низкокалорийных продуктов. Как обычно, пост держат в течение трех дней, после чего кроме воды нужно потреблять следующие продукты:

  • Отвар из зверобоя, шиповника с добавлением меда;
  • Тертой моркови и капусты;
  • Гречка и овсянка на воде;
  • Хрустящие булочки или ржаной хлеб.

Чтобы диета дала положительные результаты необходимо использовать только очищенную, проверенную жидкость. Очистить воду можно с помощью обычного бытового фильтра или потреблять минеральную воду. Однако в последнем случае будьте очень осторожно: часто производители натуральной минеральной воды выделяют обычные неочищенную воду из крана, жидкость с добавлением углекислого газа или лимонной кислоты. Поэтому лучше употреблять только проверенную воду (это может быть природная минеральная вода, продающаяся в аптеках).

Просмотров 550 Дата:
2011-05-06
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…

Детская самооценка

Наша самооценка является одним из важнейших критериев, который участвует в формировании личности на протяжении всей жизни. Зависит от успеха и гармонии с самим собой. Его уровень может меняться в зависимости от условий и обстоятельств, но отношение должно воспитываться родителями с раннего детства. Содержание:

Методика Никитиных

Методы дошкольного образования требуют обязательного внимания. В конце концов из них вы можете узнать что-то полезное для воспитания ребенка. Обратить внимание, безусловно, стоит, как новые современные методы, так и проверенные временем программы. Один из них — методика Никитиных. Именно с ним мы решили поговорить в этой статье. Содержание:

Капля воды

Капля воды

Что такое КАПЛЯ ВОДЫ?

Недавно задумался: вот мы говорим — капля, капля… А что это такое на самом деле?

Как
представляется на первый взгляд, это шарик из воды, который
раздражжает, появляясь из-под крана, и радует, когда за окном дождь.

Как оказалось, это не все.

Капля —
незначительное количество жидкости, принимающее округленную форму из-за
сцепления ее частиц. Читать далее »