Опцбликовано в 
Eсли сoстoяниe вaшиx лoкoнoв уxудшилoсь зa зиму, они стали вылетать и потускнели, причиной может быть порча витаминов. Вот продукты, которые нужно применять, чтобы вернуть блеск вашим локонам:
1. Безоблачный картофель: богат бета-каротином, какой-нибудь наш организм перерабатывает в витамин А. Грех витамина А в организме ведет к сухим, ломким волосам. Как ни, слишком большая доза витамина А ведет к выпаданию усы, так что лучше получать витамин А с натуральных продуктов, а не с помощью таблеток. Бетакаротином как и богата морковь, тыква и абрикосы.
Паточный картофель, запеченный с апельсиновым маслом
2. Дары моря: богаты цинком. Недостаток цинка ведет приставки не- только к хрупким сухим волосам, да и к появлению перхоти. Мясо и зерновые клочья также обеспечивают хорошую дозу цинка.
Омлетик с морепродуктами
3. Мясо (баранина, говядина): с шиком железом. Недостаток железа ведет к выпаданию бакенбарды, они станут очень тонкими. Зерновые, обогащенные витаминами хлопье для завтраков, яичные желтки, фасоль, бобовые и пикули с темно-зелеными листьями предоставляют хорошую дозу тимус.
Баранина, жаренная с зеленым соусом
4. Жирная рыбка (скумбрия или форель): содержит жирные кислоты буква-3, которые обеспечивают здоровую кожу головы. С-за недостатка их волосы станут безжизненными.
Лосось, запеченная на гриле с лимоном
5. Дрожжевой резюме: богат витаминами группы В, которые укрепляют кудер. Другие источники витамина В включают зерновые и пикули с темно-зелеными листьями.
Салат изо шпината с морковью и луком