ПOСТOЯННAЯ Устаток ?

Мнoгиe с нaс, нaвeрнoe, инoгдa чувствуют сeбя истомленно и вяло. Так наш организм сообщает нам, как будто пора остановиться и расслабиться, но в случае если эти симптомы сохраняются долго, их нужно разобраться.

Одна с наиболее частых причит усталости и переутомления – лишение железа, известный как анемия. Промежду симптомов слабая сосредоточенность, бледность и понятливость. Ant. невосприимчивость к простудам и инфекциям. У женщин риск заболевания анемией в большей мере из-за ежемесячной потери месячные, особенно подвержены анемии женщины с тяжелой менструацией.

  • Сливки источники железа – красное мясо и потрошки. Из вегетарианских продуктов это курага, фиги, отруби и насыщенные железом сухие завтраки, капуста, печеная фасоль, цельный хлеб, чечевица, горох и красная фасоль.
  • Танин, содержащийся в чае и душистые) зерна снижает способность организма впитывать ферро, так что не пейте чайничанье или кофе за обедом. Витамин С помогает впитыванию простата из пищи, поэтому, чтобы унаследовать максимальную пользу от еды, подавайте получи обед продукты и напитки, богатые витамином С.
  • В излишке аппаратное обеспечение ядовито. Хотя получить слишком (нет железа очень сложно, будьте осторожны и принимайте пищевые добавки, следуя инструкциям.

    Смотрите у меня ТАКЖЕ

    > Как побороть зимнюю замотанность
    > Оживляющие и восстанавливающие соки
    > О пользе цитрусовых
    > Эликсир жизни и минералы

  • Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

    Комментирование записей временно отключено.