Опцбликовано в Нaчинaeтся дaчный сeзoн. Мнoгиe пeнсиoнeры будут всякий день ездить на дачу, а кто такой-то даже переедет туда бери все лето. Внештатный врач депздрава Рунихина Н. (Столица) дала несколько советов, которые позволят безо ущерба для себя плавно переброситься к активному образу жизни.
Как подготовиться к дачному сезону
Рунихина рассказала, что-что не нужно спешить, необходимо через час по чайной ложке восстанавливать двигательный режим. Специалист рекомендует ранее сейчас чаще выходить на улицу и не сразу увеличить количество прогулок по продолжительности и пройденному расстоянию, скорости передвижения. А ни в коем случае не пережать, не давать больших физических нагрузок организму.
Особое рачительность следует уделить защите от яркого солнца. Сие касается глаз и кожи. Естественно, витамин Д необходим к каждого человека, но в пожилом возрасте (воз)действие ультрафиолета не всегда полезно, отчего кожу необходимо защищать. Не не вспоминать использовать защитные крема или устилать тело одеждой. Недостаток витамина превыше восполнять путем приема добавок.
С потеплением надо увеличивать потребление воды. Когда довольно совсем жарко, выпивать по 1,5-2 литра. Ни в коем случае невозможно отказываться от приема назначенных препаратов. В ож подготовки к дачному сезону специалист рекомендует вместить вакцинацию.
Нашли нарушение? Пожаловаться получи содержание