Опцбликовано в Пoeздкa нa дaчу пoмoжeт пoжилым людям избeжaть гипoдинaмии. Вeдь садовые работы спустя время шестидесяти лет станут отличным способом поддержания активности в должном уровне. Но чтобы нахождение на даче было безопасным и комфортным, нужно осуществлять некоторые правила, рекомендованные врачами.
Учреждение доктора
При наличии хронических заболеваний, протезированных суставов али недавно проведенной операции необходимо посовещаться с лечащим доктором для понимания допустимой интенсивности физических нагрузок. Служитель расскажет, каких активностей стоит отныривать.Перед проведением садовых работ отнюдь не помешает легкая разминка — круговые движения ногами и руками, а в свою очередь быстрая ходьба.
Защита от перегрева
В студеный день лучше надеть темные консервы, шляпу и одежду из натуральной текстиль, которая закроет тело и не позволит ему пережариться. Не лишним будет использование солнцезащитного крема. Возиться лучше в утренние часы, когда солнечное свет минимально. И нельзя забывать о соблюдении питьевого режима, выпивая неважный (=маловажный) меньше 1,5-2 литров воды в четверг.
Поднятие тяжестей
Не нужно колебать и поднимать тяжелые предметы, вроде корзин с фруктами и овощами. За исключением большой нагрузки на сердце, сие может привести к грыжам и травмам. Около необходимости что-то переместить, легче всего использовать тачку.
Боли в грудь
При появлении длительной (больше 5 минут) усильно давящей или жгучей боли в мужские груди, отдающей в живот, нижнюю челюсть, руку, лопату может ли быть левое плечо, сразу прекратите работу и вызовите скорую. Особенно это основные симптомы инфаркта. Благодаря тому под рукой всегда должны браться лекарства для экстренной помощи, согласованные с лечащим доктором.
Передвижной. Ant. неподвижный телефон
Необходим во время общей сложности пребывания на даче. При падении есть будет сразу вызвать помощь. И паче не оставаться на приусадебном участке в одиночестве. При всем том хорошая компания не только поднимет гипергедония, но и обеспечит безопасность.
Нашли агнозия? Пожаловаться на содержание