Опцбликовано в Ли жир имеет свои положительные свойства: они согревают нас защищает организм и поддерживает нашу жизнь. Но если его слишком много, это уже плохо. Если вы не собираетесь переносить свой круглый живот, попробуйте устранить, используя следующие продукты, вес.
Ягоды
Должно быть, вы уже знаете, целлюлоза – это волшебное средство для похудения. Достаточно проглотить в день – и не подходить к холодильнику. Но, может быть, вы не знаете, что ягоды, это отличный продукт, стимулируя перистальтику кишечника. Королева целлюлоза является малина. В чашке его содержится 8 граммов этого вещества. После него идет черника — 7,4 г, черника – 3,5 грамм.
Индейка
Мясо этой птицы самое низкокалорийное среди других видов животного белка. При этом он содержит аминокислоты и лецитин, которые помогают усилить обмен веществ и одновременно сохранить мышечную массу, что очень важно при потере веса. Кроме того, белок насыщает больше, чем жиров или углеводов, таким образом, употребляя в пищу турецкий, вы не бойтесь съесть лишнюю пищу.
Масло Enova
Enova — особое масло, которое из сои и рапса (рапсовое) масло. Есть Enova содержит особые вещества – диглицериды, которые в отличие от триглицеридов, находящихся на другие виды жиров, не откладываются в организме. Судя по результатам исследований, люди, сидящие на диете и используют масло Enova, быстро теряют вес, чем те, которые используют другие масла.
Арахис
По иронии судьбы, это лакомство слонов борется с вес медленно поднимают уровень сахара в крови и подавляя чувство голода. Одним из исследований, проведенных в Университете Пердью, показали, что если добавить в свой рацион на 500 калорий, потребление арахиса, масса тела практически не меняется. 24 % испытуемых в крови снижалось содержание триглицеридов, которые обычно связаны с высоким давлением. Ученый Рик Меттес, проводивший это исследование также говорит о том, что арахис хорошо питает, помогая людям меньше есть.
Йогурт с низким содержанием жира
Ясно, что йогурт с низким содержанием жира – один из лучших источников кальция — минерала, который помогает бороться с жиром. По мнению диетологов, организм, не получить нужное количество кальция, начнет производство кальцетарола — гормона, который вызывает откладывание жира в организме. Потребляя каждый день кальций, мы начинаем эффективно сжигать жир. Кроме того, кефир, как индейка — продукты, которые способствуют похудению, так как является источником лецитина – вещества, которое помогает нам бороться с жиром.
Сухие завтраки
Готовые сухие завтраки включают в себя большую часть мякоти и мало калорий, помогает нам одновременно достаточно и оставаться стройными. По сравнению с другими популярными завтраками, например, яичница с беконом, различные хлопья и каши наиболее полезны. Исследования показали, что женщины, которые часто завтракают зерна, продуктов меньше веса, чем те, кто ест на завтрак бутерброды, яйца и так далее, Если вы хотите, чтобы эти завтрак был еще более полезным, выбирайте зерновые продукты, которые содержат много клетчатки (до 5 г) и низким содержанием жира.
Автор: Людмила Гольдина
Фото: depositphotos.com, Galyna Semenko