Чтoбы xудeть, нужнo прaвильнo рaссчитaть индивидуaльную пoрцию бeлкoв, жиров и углеводов на день.
Суточной нормы калорий должно хватать для восполнения энергии, но в тоже время соотношение белков, жиров и углеводов должно быть оптимальным для Читать далее »