Удаление волос эпилятором является одним из самых удобных способов, чтобы сделать ее гладкой коже. После такой процедуры повторно взять на себя устройство нужно не менее двух недель. Новые волосы будут намного слабее и тоньше, поэтому со временем интервал между процедурами будет увеличиваться до четырех недель. Это результат знания о том, как пользоваться эпилятором грамотно. Читать далее »
6 мая, 2016 
Красота 
Комментарии к записи Как нужно пользоваться эпилятором, чтобы не было боли? отключены Как нужно пользоваться эпилятором, чтобы не было боли?
Диета, которая поможет преодолеть депрессию
Попытки добиться положительных форм, красивой, стройной фигуры, представительницы прекрасной половины изнуряют себя всевозможными диетами, совмещая их с физической нагрузкой и спортом, пытается чудодейственные лекарства, которые, если вы думаете, рекламным слоганам и фотографии «до» и «после», поможет вам избавиться за месяц от десяти до пятнадцати фунтов. Одним словом, каждый для себя выбирает наиболее подходящий и простой способ снижения веса. Главное, чтобы не повредить их здоровье!
Но все же, до сих пор является наиболее эффективным способом, который поможет избавиться от лишних килограммов, диеты. Наверняка, хотя бы раз в жизни были все мы пробовали «сидеть» на диете, используя советы подруг или отзывами в Интернете. Но, как известно, любая диета это не только ограничения в психологическом плане, но и огромный стресс для нашего организма. Кроме того, изменения в работе органов и систем, слабость, постоянное чувство голода, диеты часто приводят к ухудшению эмоционального и психологического состояния.
Представители прекрасной половины человечества, по сравнению с сильным полом, они более эмоциональны, кроме того, по мнению психологов, чаще всего депрессии, как правило, происходит в весенний и осенний период. Аналогичное состояние может быть вызвано не только психологическими факторами, но и обычным авитаминозом, который может возникнуть в результате диеты. Депрессивное состояние может быть вызвано частыми стрессами, хронической усталости, нарушения сна, проблемы на работе, в личной жизни. Все эти неблагоприятные факторы приводят к снижению сератонина или гормона счастья, который отвечает за наше психоэмоциональное состояние. Преодолеть депрессию можно разными способами, но в нашей статье мы рассмотрим, как можно улучшить свое настроение с помощью специальной диеты.
Диета, улучшающая настроение
Несмотря на то, что этот способ питания можно и не устранит причины, которые привели к ухудшению эмоционального состояния, но тем не менее, значительно улучшит психологический настрой, поможет бросить несколько лишних килограммов и повысит концентрацию сератонина в крови. Придерживаться подобного режима питания достаточно от трех до семи дней. Основу «весело» и приятно рациона составляют продукты, которые активизируют нервные центры, поддерживают синтез так называемых гормонов счастья.
Многие из нас на интуитивном, подсознательном уровне чувствует себя в определенные периоды жизни потребность в некоторых пищевых продуктах. Например, кусочек шоколадки, коробочка «Рафаэлло» или невероятно соблазнительный вкусный десерт, они улучшают настроение, придают энергии и энергии. И это абсолютно не феномен, а что не нужно, или это сигнал нашего организма в тех или иных питательных веществ. Таким образом, не стоит ограничивать себя мелкие радости, за исключением, конечно, противопоказаний или ограничений строгих диет. Тем не менее, не только сладости могут повлиять на наше настроение. Кому-то, наоборот, место с выпечкой продукты лучше съесть вкусный стейк, порция шашлыка или салатницу капусту. Конечно, все должно быть в меру, чтобы потом на себя вину за которые я съел полпирога или любые другие блюда, употребленные в неограниченном количестве. Пользы от этого не будет, да и чувство вины не лучший «спутник» на поднятие жизненного тонуса.
В период депрессии или плохое эмоциональное состояние, необходимо включить в свой рацион продукты, богатые на растительные, животные жиры, органические кислоты (незаменимые аминокислоты), витамины, биологически активные вещества. В рационе в обязательном порядке должно быть мясо, птица, жирные сорта морской, океанической рыбы, черный шоколад, цитрусовые, свежие овощи, зелень, фрукты, растительные масла, фреши, соки, морсы, орехи, семена, молочные продукты, сыры. И это является слишком жирной, соленой, копченой и острой пищи, кофе, газированных напитков стоит полностью исключить, что во время диеты. Отказаться также следует от употребления алкогольных напитков, так как алкоголь только на время снимает напряжение, и то, в разумных количествах. Пищу нужно есть в отварном, печеном, тушеном виде.
Примерное меню на день
- Завтрак: Ржаные тосты с травами и ломтиком сыра. Одно вареное яйцо. Зеленый или черный чай с лимоном и медом.
- второй завтрак: любой фруктовый салат, заполненные натуральным йогуртом и джемом. Маленькая пиалочка сушеные фрукты или орехи. Ломтик цельнозернового хлеба.
- Обед: На обед можно отварить куриную грудинку индейки, приготовить овощной салат и свежие травы, и выпить чашку куриного бульона с двумя ломтиками ржаного хлеба. На десерт, съесть сладкое яблоко, виноград, два банана, или несколько кубиков черного шоколада. после 20-30 минут, пить фруктовый компот, морс, черный или зеленый чай.
- Полдник: Тост с джемом, вареньем, компот или зеленый чай.
- Ужин: На ужин вы можете съесть тушеные или приготовленные в фольге, форель, тунец, пеленгаса или любой другой рыбы, салат из свежих овощей, один картофель в «мундире», салат со спаржей. Через час после еды выпить стакан нежирного кефира или съесть натуральный йогурт. Непосредственно перед сном можно выпить некрепкий настой травяного чая, отвара ромашки, мелиссы или зверобоя.
Использовать вышеописанную диету, вы можете значительно улучшить ваше эмоциональное состояние, и постепенно избавиться от депрессии. При этом очень важно придерживаться режима дня, избегать длительных перерывов между приемами пищи, пищу нужно медленно. Кроме того, стоит, по крайней мере, на время отвлечься от грустных мыслей, часто ходить на свежем воздухе, встретиться с друзьями, посмотреть на ситуацию с другой стороны и наполнить свою жизнь приятными и яркими моментами.
Просмотров 15 Дата:
2015-10-16
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…
4 мая, 2016 Мода и стиль Комментарии к записи Приключения итальянцев в России: Анна Делло Руссо в Москве отключены Приключения итальянцев в России: Анна Делло Руссо в Москве
Анна Делло Руссо в Московском ЦУМе
В Москве в эти дни, чтобы оставаться креативным консультантом японского Vogue, коллекционер мода и ювелирные изделия — экстравагантная Анна Делло Руссо. Страстная модница прибыл в российскую столицу в качестве специального гостя в Москве ЦУМ.
На своей странице в Instagram «gastroline» — это подробный отчет о моей поездке. Профиль — фотографии звезд parkmaker, Читать далее »
4 мая, 2016 Новости Комментарии к записи 10 советы стилиста: как создать модный гардероб кризис отключены 10 советы стилиста: как создать модный гардероб кризис
Анна Гусева, художник и консультант по стилю. Сегодня он дает нам 10 профессиональных советов, как самостоятельно сформировать модный гардероб и обанкротиться.
О чем думают все девушки весной? Ну, конечно, новый гардероб и чистый образ! Что девушки боятся? Боятся оставить центрах все свои сбережения, а взамен получить в два-три экстравагантные обновки, которые не вяжутся с остальной одеждой. И снова, как всегда, правительства полный, а носить, сами понимаете… ничего.
Несколько лет работы личного стилиста я разработал интеллектуальную систему создания образа и обновления гардероба, который не требует больших финансовых вложений и подходит для каждой девушки. Хочу поделиться с вами этой разработкой.
1. Разберите свой гардероб.
…и безжалостно откладывайте все, что вы носите: «мне тетя «д», «вдруг леопард снова войдет в моду», «говорят, розовый мне к лицу», и так далее.
2. Используйте принцип «Три кучи».
Разложите все вещи на три кучи. Первый-это то, что никогда и не при каких обстоятельствах больше вам пригодится. С ним есть два решения: выбросить/ отдать кому-то или продать через интернет (см. пункт 4). Во-вторых, это то, что вы любите, носите, вам это идет, хорошо сидит и т. д. А в-третьих горсть — это ваше творчество!
3. Делаете!
В-третьих горстка те вещи, которые очень дороги вашему сердцу, но вы не знаете, что делать. Все это, как правило, можно перешить, обновить, например, отпороть карманы и рукава. Затем вместо старого пальто получится жилет в стиле Balenciaga-вместо длинной юбки — элегантный мини, а сапоги, окрашены брызгами акрила, станут напоминать обувь из коллекции Maison Martin Margella.
4. Продать нельзя выбросить.
Многие привыкли продавать одежду, но теперь все не только новое и брендовое, можно легко и непринужденно прикрепить его многочисленные группы в социальных сетях и на сайтах типа Avito. Вы будете удивлены, сколько денег у вас новые покупки. Правило: полученные от продажи вещей деньги тратить только новый гардероб!
5. . Должны войти в привычку.
Если вы считаете себя выше этих тинейджерских развлечений, придется поступиться принципами. Все комбинации вещей в вашем гардеробе должны быть тщательно отсняты и сохранены в отдельной папке на смартфоне, специальные добавки или любым понятным вам облачном его ресурсе. Не теряя терпения, чтобы сфотографировать ансамбли именно вас в зеркало (чтобы вы помните, как он садится), так что каждая вещь в вашем гардеробе передач: Сейчас утром проснулся, вы уже не мечетесь в поисках что лучше среди вороха одежды. Вы только заглядываете в папку «мои луки и выбрать, что вам что носить, готовых ансамблей, где все друг с другом взятых. Это невероятно экономит время и нервы.
6. Не ГУМом единым.
Не волнуйтесь-шестизначных ценников центральных магазинах и дорогих бутиках. Обратите внимание на новые бренды российских дизайнеров, а также ряд историко-Instagram, где вполне по приемлемым ценам вы можете заказать уникальные и стильные вещи. Следуйте маркетами, где все очень хорошо марки отображаются большие скидки.
7. Не экономьте на главном.
А главные вещи в вашем гардеробе, это одежду, сумку и обувь. Это может быть только одна позиция для каждого вида, но все это должно быть качественным, поскольку именно они создают главное впечатление от вашего образа.
8. Создать wish-list.
Фотографируйте не только в том, что уже купил, но и то, что вы примерили, но теперь готов приобрести. Огорчило после очередных средств для онлайн-продаж или в день получения премии, вы должны кружить торговым центрам в поисках чего-то эдакого. Вы всегда можете знать, где и что безумный тряпочка ждет вас.
9. Смелость города брала?
Не бойтесь сочетать несочетаемое! Только вы решите, что сегодня модно в вашем собственном мире, а что-нет. Если горло мазафака растянуто (или вы просто не хотите сегодня расщепления), положите его назад, предварительно, никто этого не заметит. Если вы чувствуете, что ноги устают раньше времени, рубашке и пиджаку легко надевайте поражение. А шпилькам острым мыском хорошо подойдут широкие драные джинсы-бойфренды. Играть фактурами и тканями, попробуйте шелк с хлопком, вискозу со льном, предварительно сделайте. Это очень интересно!
10. Не делать резких движений.
Безоглядную погоню за модой уже давно заменить на разумный подход. Не покупайте никогда ничего, если он просто очень понравился, но вы не знаете, что можете его носить. В сторону в кассе до завтра, подумайте об этом немного, помедитируйте на фотографии в его гардероб. Если утром просыпаюсь и понимаю, что обновка еще в вашем сердце, и он имеет свое достойное место в вашей коллекции, то идти в дорогой покупки.
Главное, что всегда верен себе и не пытается что-то подходит, кому-то угодить. Яркая личность, это лучший костюм в современном быстром мире. А остальные есть стилист. Обращайтесь, я с удовольствием помогать анализировать, перешить, купить или заказать!
Ваша Анна Гусева: @guseva_fashion_blog
Следующий пост »
Все блоги
Все блоги
Какая женская одежда нравится мужчинам
В жизни девушки прекрасной половины одежды занимают особое место. Правильно и со вкусом подобранные элементы гардероба создают гармоничный и стильный образ, придает особое очарование и уверенность в себе. Одежда выгодно подчеркивает или скрывает недостатки внешности, помогает выразить себя, подчеркнуть индивидуальность. Модельеров и известных дизайнеров, не перестает удивлять своим разнообразием фасонов, каждый год создавая уникальные модные коллекции. Именно женская одежда привлекает внимание, привлекает восторженные взгляды мужчин, поэтому для того чтобы не ошибиться с тем, рассмотрим, какая женская одежда больше всего нравится мужчинам.
Соблазнительная женская одежда
Ни для кого не секрет, что наша привлекательность зависит от многих факторов. правильно подобранная одежда в сочетании с красивой make-up и аксессуаров влияют на общее восприятие изображения. Отправляясь в модный бутик за обновками, дамы задаются вопросом, какую одежду выбрать, чтобы произвести впечатление на своего избранника или объект желания. Сразу отметим, что наиболее привлекательными в соответствии с у мужчин не так много супермодные вещи бренда, например, женственные, сексуальные, облегающие фигуру наряды из мягкой, приятной на ощупь ткани – юбки, открытые сарафаны, высокие каблуки, блузки, и, конечно, абсолютным лидером списка самой привлекательной одежда платья. Платья придает образу женщины нежности, сексуальности, элегантности, поэтому попробуем разобраться, какие платья нравятся мужчинам.
Платье, пошитом под тип фигуры, девушки всегда будут выглядеть элегантно, привлекательно и заманчиво. Прежде чем пополнить свой гардероб новыми платьями, необходимо учитывать тип своей внешности, особенности фигуры. Цвет, фасон, аксессуары, обувь, должны быть в гармонии друг с другом, создавая единый лаконичный образ. Модель подчеркнуть достоинства фигуры и внешности, ненавязчиво добавить эротичности образу.
По мнению психологов, на подсознательном уровне мужчин привлекают девушки с высокой грудью, узкой талией, пышными бедрами. Без сомнения, восторженные взгляды мужчин обращают внимание людей дамы в открытых облегающих платьях. Но не стоит путать чрезмерную доступность с ненавязчивой сексуальности. Слишком открытый наряд привлекает внимание, но в то же время быть неправильно истолкован. Очень важно соблюдать золотое правило: быть сексуальной, элегантной, женственной, но при этом всегда выглядеть достойно. Не в пользу мужчин платья, которые кричат, костюмы слишком яркие цвета, модели, само собой, украшены стразами, декором, стразами, слишком ассиметричные стиль. Все должно быть подобрано в меру, со вкусом.
Многие ошибочно считают, что мужчинам нравятся девушки в коротких платьицах. Доля правды, конечно, есть, но, тем не менее, на основе проведенного опроса, по мнению респондентов, мужчинам одинаково нравятся как короткие, открытые платья, так и вечерние элегантные модели длиной «в пол». Единственное исключение – длина платья, который заканчивается на середине длины. Менее привлекательная модель, средней длины, немного ниже колена. Конечно о вкусах не спорят, поэтому главное, чтобы платье идеально сидело по фигуре. Сегодня актуальны платья «А-силуэта» с завышенной талией. Такой стиль выглядит очень женственно, элегантно, скрыть имеющиеся недостатки.
Самые эротические деталей длинных вечерних платьев в оп мнению мужчин можно отнести: глубоким вырезом декольте и боковой разрез до бедра, с глубоким вырезом на спине. Более привлекательные девушки-модели на одну-две бретельках, стиль без рукавов. Что касается ткани для вечерних нарядов, мужчины-респонденты отдали предпочтение атласу, шелку, шифону.
Секреты идеальной фигуры владелица может привлечь внимание мужской половины коротенькими облегающими коктейльными платьями. Для дам с привлекательными пышными формами стоит отдать предпочтение моделям с завышенной талией спокойные цвета, модели «А-силуэта» с минимумом рюшечек. бантиков, статьи.
Как бы это странно не звучало, но большинство мужчин выделило девушки в платьях, сарафанах простой, классический фасон, с мелким принтом, модели, платья «цветок» из легких, струящихся тканей. Такие костюмы сразу настраивает мужчин романтическо-сексуальное настроение. Мужчинам также нравятся платья оттенков цвета, костюмы, пастельных, приятных глазу оттенков и даже платья «офис-стиль», которые лишены праздничной вычурности, выглядит строго, но стильно. Слишком агрессивный цвет, наляпистые яркие принты визуально придает движущийся образ.
Спорить о том, какие платья или платья больше всего привлекает мужчина, можно до бесконечности. Все мы разные, у нас есть свои представления о красоте, вкус, стиль. Поэтому, выбирая одежду для своего гардероба, исходите из личных предпочтений и особенностей фигуры. Гармоничный образ в сочетании с искренней улыбкой, грациозной походкой, приятными манерами и многое другое повышает женскую привлекательность в глазах мужчины, независимо от длины и фасона платья или любой другой одежды.
Просмотров 46 Дата:
2016-02-14
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(Нет оценки)
Loading…
4 мая, 2016 Красота Комментарии к записи Сжигаем жир с помощью ультразвука | Женский сайт о женщине и обществе отключены Сжигаем жир с помощью ультразвука | Женский сайт о женщине и обществе
Сжигаем жир с помощью ультразвука
Сегодня редко можно найти женщин, которые полностью удовлетворены своим телом. Но к огромной радости представительниц прекрасной половины человечества современная эстетическая медицина позволяет, что каждый из них приблизиться к желанному идеалу. В этой статье мы познакомимся с таким корректирующих метод, как ультразвуковая кавитация.
Когда назначается эта процедура?
Показаниями к применению являются:
- выражает отложения целлюлита на любой части женского тела;
- жировики и жировые отложения в проблемных зонах;
- неэстетичные дефекты, оставленные в женском организме после проведения операции липосакции.
Если твоя жизнь портит какой-либо из этих дефектов, не нужно «списывать на скамейке запасных». Сейчас должен пойти в салон красоты и воспользоваться всеми преимуществами современного оборудования для обработки. Если вы не знаете, как улучшить свою жизнь, и уже давно, которые готовы сделать первый шаг к уверенности в жизни надоели без комплексов, необходимо сделать ультразвуковую кавитацию.
Что такое ультразвуковая кавитация?
В основе метода ультразвуковой кавитации жест эффектов, низкая частота ультразвуковой волны в жировой прослойки. Следует отметить, что режиссер и эффективное ультразвуковое воздействие на жир не влияет на прилегающие к нему мышечные ткани. Все потому, что последний характеризуется высоким уровнем эластичности и прекрасно может противостоять воздействию низкой частоты ультразвуковой волны. До введения в широкое использование аппаратов, работающих на основе метода ультразвуковой кавитации, было проведено множество исследований. Исследования показали, что использование ультразвуковой волны с низким коэффициентом трения, колебаний является абсолютно безопасным для человеческого организма.
Преимущества ультразвуковой кавитации
Они включают в себя такие факторы:
- кавитация избавляет человека от необходимости хирургического вмешательства в ваш организм;
- после завершения процедуры на вашем теле нет гематом;
- процедура гарантирует полное избавление от жировых отложений в проблемных зонах;
- упругость кожи и естественный цвет – вот долгожданный результат проведенного кавитации;
- все манипуляции выполняются без проникновения в организм человека и без нарушения целостности кожи;
- процедура не требует периода реабилитации.
Вы можете изменить цвет глаз и как это сделать?
Эксперименты с внешностью, много людей вошли в привычку. Когда я хочу неожиданных изменений, искать способ, как изменить цвет глаз в дом или изменить их цвет. Если на фотографии это сделать легко, используя редакторы для фото, в реальной жизни что-то подобное трудно. Тем не менее, существует ряд инструментов, которые помогают достичь результата.
Эффективные, но доступные Читать далее »
Как повысить, уровень серотонина?
Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше этого нейромедиатора мозга, которую человек получает, тем он чувствует себя комфортней, энергичней и счастливей жить. Серотонин способен поднять настроение, уменьшить боль и улучшить сон. Увеличить его уровень можно с помощью определенных продуктов без калорий и холестерина, но и по другим каналам, о которых читайте ниже.
В каких продуктах серотонин содержится?
- Простые и сложные углеводы. Для повышения уровня серотонина необходимо воздерживаться от употребления простых углеводов, которые содержаться, например, в белый хлеб, белый рис, обычные макароны и продукты из переработанного сахара (конфеты, торты, и т. д.) Такая пища быстро усваивается и поднимает уровень в крови. В отличие от простых углеводов, сложные переваривается медленнее, без падений и ударов. Такие углеводы можно найти в чечевица, горох, коричневый рис, хлеб и макаронные изделия из цельного зерна, а также в пастернаке, сладкий картофель и другие крахмалистые овощи.
- Продукты, содержащие кофеин. Не рекомендуется принимать продукты, содержащие кофеин, применяется в основном для энергетических напитков. В них всегда много сахара, как правило, что в его организме перерабатывается очень быстро, то уровень энергии резко падает. Если вы не полностью отказаться, чтобы эти напитки, то их лучше после еды.
- Здоровые Жиры. Влиять на повышение уровня серотонина в мозге позитивные, здоровые жиры Омега-3, поэтому людям с малым она может быть полезна, такие продукты, как рыбий жир и лосось, а также семена и растительные масла (например, льняное масло) и орехи.
- Темный Шоколад. Этот продукт чрезвычайно полезен для увеличения серотонина Читать далее »
Как не нанести вред вашему телу диета
Каждый из нас желает иметь красивое, стройное, подтянутое тело, выглядеть привлекательно и дольше сохранить свою молодость. Для этого мы сидим на изнуряющих диетах, принимаем сомнительные разрекламированные чудо-средства, занимаемся спортом, часто изнуряя себя физическими нагрузками. И, как результат, к вожделенных форм, при регулярном профилактическом осмотре узнали от врача о том, что наше тело находится в запущенном состоянии. Первый вопрос, который возникает – не диета, не способствуют к очищению организма? Действительно, диета, способствуют в определенной степени очищения, выводят из организма шлаки, токсины, нормализуют метаболические процессы. Но, каждая диета имеет свою направленность, свое влияние на наш организм. Кроме того, очень часто многие пренебрегают советы по питанию, изменяя предписанное диета, или просто решить для себя не ту диету.
Необходимо принять во внимание, что каких-либо ограничений, в нашем случае диета – это большой стресс для организма. Особенно это касается так называемых безуглеводных, безбелковых, эксперсс — и монодиет. Конечно, есть ситуации, когда действительно необходимо сбросить несколько килограмм за пару дней, например, перед важным или торжественное мероприятие, чтобы надеть любимое платье или одежду чувствовать себя полностью, все свои идеальные формы. В этом случае единственный вариант – экспресс-диеты, которые помогут вам быстро избавиться от двух-пяти лишних килограммов за минимально короткое время.
Но есть и обратная сторона медали. Наверняка многие сталкивались с проблемой, когда скинутые таким трудом, кроме того, я вернулся с удвоенной силой, и пришлось снова искать новые методы похудения. Но хуже всего, не столько в лишних килограммах, как в негативных последствиях для нашего организма. При выборе диеты необходимо учитывать индивидуальные особенности вашего тела, общее физиологическое состояние. Кроме того, при большом разнообразии всевозможных методик питания, важно выбрать диету именно для себя, а не ориентироваться на советы знакомых и подружек невесты.
Большинство диет составлены таким образом, что организм, лишенный этих или других важных питательных веществ, которые необходимы для поддержания нормальной жизни. Долгосрочная соблюдения такой диеты, особенно если рацион составлен неправильно, неизбежно приведет к проблемам со здоровьем в будущем. Так что, прежде чем сесть на диету, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом или эндокринологом, которые помогут вам выбрать оптимальный режим и рацион питания. Также необходимо принимать во внимание – в дополнение к ограничению калорийности рациона, очень важно контролировать не только количество потребляемой пищи, но и за качеством. Калорийность потребляемой пищи должна соответствовать энергозатратам организма. Мы приводим несколько полезных советов, которые помогут вам скинуть вес без вреда для здоровья.
Похудеть без вреда для здоровья
До диеты, особенно строгой, необходимо подготовить свое тело на ограничения и психологически настроиться, что также не менее важно. Перед тем. как сесть на диету, необходимо уменьшить количество порций и придерживаться умеренного питания, по крайней мере, несколько дней. Также стоит помнить, что вес должен идти постепенно. В течение месяца общая потеря массы тела не должна превышать четырех-пяти килограммов. Не смотреть на молниеносную потерю килограммов, и это даже при полном отказе от пищи. Наиболее килограммов идет на первой неделе, так как из организма выводится больше жидкости. На следующем этапе, в дальнейшем при взвешивании веса после определенного периода времени будет держать на том же уровне, или в неделю будет уходить не более, чем на килограмм. Не стоит паниковать, и тем более резко менять привычки в еде. И тем более, выходить из установленных рамок, увеличивает ограничение или в течение всего срока диеты. Это нормальная физиологическая реакция. В организме происходит перестройка и переход на новый уровень функционирования.
Очень важно во время диеты не сорваться. Как показывает практика. Самое трудное-первые три-пять дней. Постоянное чувство голода, возможно ухудшение общего состояния, снижение активности, вялость. Все эти неприятные симптомы связаны с большими ограничениями, на которые ваш организм просто не привык. Следовательно, необходимо выбрать такую диету (диету), которая будет включать ваши любимые продукты. Конечно, с исключением сладкой, жирной и слишком высокого блюд.
Лучше всего выбирать диеты, блюда для которой не требует долгого приготовления, потому что во время пребывания на кухне, и запах рядом стоял холодильник, полный вкусностями, может стать источником соблазна. Помните, что если вы по-прежнему сопротивляться, сорвались с диеты, сделал слабинку, диету придется начинать снова. Не стоит думать, что один маленький кусочек тортика можно компенсировать последующим голоданием или более сильными ограничениями. Выбрав диету, нужно строго соблюдать ее правила и соблюдать все рекомендации диетолога, начиная с первого и по последний день.
Чаще всего представительницы прекрасной половины сидит на диетах, рано весной, поскольку после новогодних праздников стрелка весов предательски ползет вверх, отдаляя от желаемого веса. Необходимо учитывать, что в зимний период мы готовы, свежих фруктов и овощей, которые являются источником витаминов, и поэтому в начале весны организм ослаблен авитаминозом. Перед диетой рекомендуется пропить курс поливитаминов, или во время диеты дополнительно принимать витаминные комплексы.
Еще один полезный совет – старайтесь пить как можно больше воды, травяных чаев, фрешей, натуральных, свежевыдавленных соков. от соков в пакетиках, на время диеты стоит отказаться, так как они содержат большое количество углеводов. Вода должна быть природной, чистой. Рекомендуется потреблять стакан воды за полчаса перед едой. А вот запивать еду или пить воду сразу после еды не рекомендуется, так как вода замедляет пищеварительные процессы. Старайтесь потреблять как можно больше овощей и фруктов. Готовьте пищу на пару, запекайте в духовке. Забудьте про алкогольные напитки, свежие сдобе, острой, копченой пищи.
Чтобы не повредить свое здоровье и сохранить идеальную форму, очень важно придерживаться правильного питания после диеты. Увеличивайте количество порций постепенно. Старайтесь есть качественную, здоровую пищу, соблюдайте режим дня. Не забывайте о физической активности, так как занятия физической культурой в сочетании с рациональным питанием – гарантия стройной, красивой фигуры.
Просмотров 21 Дата:
2015-10-16
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.
(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…
2 мая, 2016 Мода и стиль Комментарии к записи Елена Темникова и Равшана Куркова посетили показ летней коллекции компания calzedonia отключены Елена Темникова и Равшана Куркова посетили показ летней коллекции компания calzedonia
Елена Темникова и модели показывают и calzedonia
Вчера в Вероне состоялась традиционная ежегодная выставка летних шоу calzedonia, которая выходила в эфир в летней коллекции купальников бренда. Среди знаменитостей, которые приехали на родину Шекспира «Ромео и Джульетта», чтобы узнать об основных тенденциях на предстоящий пляжный сезон, актриса Равшана Куркова, которая является послом Читать далее »