Женский журнал

Удобно и вкусно, простой и достаточно просто, эта монодиета позволит вам насладиться хороший вкус друг детства, но все равно приятно фруктов. Особенностью этой монодиеты – наличие в «скудном рационе» широкий спектр витаминов и микроэлементов. И это означает, что, несмотря на ограничения, убытки только здоровья является минимальным.

Другие преимущества яблочной диеты

Отпустить?

Суть яблочной диеты

Первый день: килограмм яблок, пару чашек зеленого чая (сахар не добавлять!). В случае невыносимой острого голода разрешается перекусить пару печенье.

Второй день: у вас до половины килограмма яблок и такое же ограничение.

Третий и четвертый день: осильте на 2 кг яблок, добавить больше воды и меньше печенья.

Пятый день: 1,5 кг яблок.

Шестой день: 1 кг яблок.

Седьмой день – контрольный бег на весы, чтобы убедиться, что вы стали стройнее благодаря яблочной диете. Из этой монодиеты нужно в тишине, переходя на обычный режим питания в течение 2-3 дней.

Повторять монодиету можно через 2 или 3 месяца.

Второй вариант яблочная диета – с добавлением йогурта.

Кефирно-яблочная диета подходит для тех, кто хочет быстрых результатов. Каждый день вас ждет 5-6 яблок (строго зеленых сортов), которые можно добавить что-то больше, чем полулитром кефира.

1 apple полагается на каждый прием пищи (завтрак, второй завтрак, то не только обед, но и полдник, и ужин). Последний прием пищи – примерно за 2 ч перед сном. Спустя полчаса после того, как apple предлагает вам дополнить его кефиром – в объеме строго 100 гр.

Совсем без ограничений – столовая (питьевая) вода и зеленый чай (без добавления сахара).

Меню рассчитано на всех 9 дней диеты. Вы можете прийти с 5 до 8 единиц

Яблочная диета: показания и противопоказания

Противопоказана такая диета тем, кто имеет нарушение обмена веществ, проблемы с кишечной трактом (язва, гастрит).

С другой стороны, яблоки имеют и ряд других интересных эффектов:

• освобождение пробок,
• помогают меньше курить, притупляя жажду никотина,
• благодаря их богатый состав позволяет свести к минимуму ущерб от использования монодиеты.

Для тех, кто есть язва или повышенная кислотность желудочного сока, может быть по самочувствию попробовать придерживаться этой диеты с использованием яблок сладких сортов.

И, конечно, выбирать, чему больше доверять – советы от опытных худеющих, желания много, чтобы похудеть, или свои собственные чувства, поверьте, что последнее. Даже если вы прошли ряд исследований перед тем, как попробовать монодиету (и требование консультации с врачом, выполняют далеко не все), ваши чувства подскажут вам, если это будет необходимо прервать диету.

Просмотров 55 Дата:
2014-06-23
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…

В погоне за идеальным количеством см или кг важно не упустить главное – собственное здоровье. Тем не менее, строгие диеты для похудения имеют смысл. Важно понимать, когда подходит такая диета, кто и как ее правильно соблюдать.

Какие бывают жесткие диеты для похудения?
1. Овощные страдания

Пресловутый «капустный лист в день» и «я не козел, чтобы жевать зеленые». Тем не менее, для любителей свежих продуктов, не имеют проблем с пищеварением, очень даже подходит.

2. Монодиеты

Относится к жестким, так как даже при выборе самого любимого продукта вызывают серьезнейший недостаток питательных веществ. Подходит для тех, кто не любит, чтобы выяснить предпочтения в еде, и долго думать, что возможно, а что невозможно, у прилавка в магазине.

3. Ограничение по времени питания

Один из самых жестких вариантов диеты. Как правило, разграничиваются утренний и дневной прием пищи (в различных системах, даже вы можете есть сладкое, но только до 12 дня), вечером то же самое – ограничено или полностью отменено. Приводит к замедлению обмена веществ, что делает в течение длительного времени быть голодным.

4. «От всего понемногу»

Три чайные ложки овсяных хлопьев с одним пиком «на вкус», пять перекусов размера на одну виноградинку или три ягодки клубники, а это уже вес идет очень быстро. Одна проблема: купить ингредиенты для всех «перекусов» и «ужин», потребуется ангельское терпение.

5. Жесткое ограничение на параметры

Ограничиваются, как правило, на калорийности, «белковости» или «углеводности», гликемическому индекс и другие параметры.

Если вы с детства дружите с калькулятором, то вам подойдут строгие диеты, подсчет с «отвоеванных» у тела «очков».

В качестве системы отсчета используется количество калорий (в жесткие диеты для быстрого похудения, как правило, около 1200), содержание белка, углеводов, ГИ, других параметров.

В каких случаях для похудения нужно жесткая диета?

Техника безопасности

• Не приступайте к жесткой диете, если у вас есть серьезные хронические заболевания.

Любые издевательства над собой могут привести к их острой стадии – и от внутреннего кровотечения, при язве еще никто лучше не становился.

• Не используйте пищу с очень серьезными ограничениями дольше 2-3 недель.

«Старт» дан? Перейдите на более щадящий режим питания.

• Не садитесь на малокалорийное и особенно – однообразное питание, сходив к врачу.

Сначала убедитесь, что вам это по силам – например, тесты в норме. Особое внимание следует уделить щитовидной железе и женских гормонов – они могут спровоцировать набор веса, даже если вы выбираете особенно жесткий стиль ограничений.

• Внимательно следите за самочувствием!

«Голодные» гипогликемическая кома тоже не подходит для вашего образа и позволит сделать красивые «селфи», например, в больнице. Будьте бережны и внимательны к себе!

• При первой же возможности перейти на здоровое питание.

Сделайте выбор в пользу хороших, качественных продуктов, разнообразное питание, а не моно-продукт или минимальное содержание калорий во всем.

Просмотров 138 Дата:
2014-05-19
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…

Радость лета может испортить вам необходимо соблюдать диету, или желание немного похудеть. Однако не стоит расстраиваться раньше времени: все кто решили не исправлять «ошибки природы», только в летнее время, полагается много приятных «бонусов»!

Варианты летней диеты

Летом вы можете позволить себе больше фруктов и овощей, перейти на моно-питание (кратко!) или даже полностью изменить образ жизни. Помогает этому и количество на полках разнообразных природных, здоровое питание, и в целом ускоряющийся летом обмен веществ. Вариантов, как похудеть летом, довольно много. Попробуем разобраться в каждой из них.

Овощные салаты – нет 1 из вашего рациона.

В отличие от монодиет, летняя диета на основе овощных салатов вам сохранить здоровье в погоне за модной худобой. В летнее время доступны почти все виды фруктов и овощей, и составить новый «салат из ничего» можно почти каждый день!

Плюсы подхода: полный набор витаминов, макро-и микроэлементов.

Минусы: к сожалению, «мясоеды» и «мясоедки», любительницы основательного, здорового питания будут чувствовать себя очень комфортно. Однако жарким летом диеты этого типа переносятся гораздо легче, чем остальные три поры года.

Супчика не хотите?

Овощные супы, и даже супы на легком бульоне, с овощами в летнее время – идеальное решение. Во-первых, они хорошо насыщают, а во-вторых, они подходят даже для тех, кто от сырых овощей состоянии схлопотать расстройство. И, кроме того, что минимум калорий, движение и тепло быстро делать свою работу – вы можете легко принести желанные формы!

Плюсы: разнообразие, отсутствие вечного чувства голода.

Недостатки: не подходит тем, кто не любит первые блюда.

Арбуз, дыня, огурец. На диете? Well done!

Арбузные разгрузочные дни, огуречные диеты снова входят в моду. Действительно очень вкусно и довольно легко следовать. Только один простой продукт – и вы уже худеете, отказывая себе в сладкие, сочные и очень приятные продукты!

Кроме того, арбуз содержит ценнейшую кислоту, арбуз избавляется от стресса, успокаивая расшатанную ограничениями нервной системы (кроме того, арбуз улучшает кровоснабжение организма). И огурец – настоящий «фрукты» ядро», отличный источник калия! В качестве дополнения именно этот микроэлемент возвращает приятный цвет лица и нежную кожу.

Плюсы: приятный вкус, диета не обременительна по финансам, и практически не нужно готовить!

Минусы: не «водянистые» продукты требуют больше работы мочевыводящей системы. И это означает, что не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями почек – от камней до других проблем.

И если летняя диета – образ жизни?

Мучиться с выбором продуктов, со сложными запретами на определенные виды продуктов, действительно, это становится легко. Вместо того, чтобы на лето можно планировать всю программу перехода на здоровое питание. Для этого:

• Обязательно завтракайте! Завтрак – это начало нового дня, и «запуск» для метаболизма (обмена веществ).
• Подними вкусно и «дешевые» по калорийности пищи. Сочиняйте новые блюда – благо, летом разнообразие позволяет.
• Ужинайте не менее чем за 4 часа перед сном – или, поужинав во времени, отправляйтесь на прогулку через полчаса на улице, идите необременительным спорта
• Отправиться на бутербродах! В отличие от всех уроков, три раза в день, может иногда замедлить обмен веществ. Тем не менее закуски можно организовать из тех продуктов, которые упоминались в рационе выше.
• Поддерживать нормальный ритм сна! Дело в том, что в отсутствие нормального сна, набирают вес, они даже могут совершенно спокойно едят люди. Ученые уже зафиксировали это явление, и свидетельствуют о том, что это именно так, организм готовится к зиме. Несмотря на светлые летние ночи, сна дать достаточно времени!

Просмотров 46 Дата:
2014-04-24
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…

Несколько десятков лет назад французский врач изобрел уникальный метод для похудения, который значительно отличается от традиционных диет. Не пройдет много времени, поскольку в силу уникальной методологии, которая будет проверена на практике. После того, как появились отзывы о Диете Дюкана, врач прославился сначала во Франции, и вскоре во всем мире, как диетолога. Несмотря на то, что диета была разработана довольно давно, наибольшую популярность она только начинает набирать.

Принцип диеты основан на мало-углеводном питании. Большие ограничения в потребляемом объеме пищи нет. Потеря веса за неделю составит от 3 до 5 единиц, После возвращения к обыденному меню, бывший жира получается в медленном темпе. Диета Дюкана предусматривает 4 периода/этапа: «Атака», «Круиз», «Консолидация» (закрепление) и «Стабилизация». Первые килограммы покидают тело очень быстро, что имеет сильный стимул для продолжения диеты.

Этап «Атака». Продолжительность около недели (от 3 до 9 дней). В пищу разрешены только белковая пища (рыба, постное мясо, яйца, обезжиренные молочные продукты). В связи с наступлением частичное обезвоживание организма, вызванное урезанным рационом, во рту появляется некоторая сухость, которые, как причину возникновения неприятных запа. Все это говорит о том, что процесс идет в правильном направлении. Все жаренное, сладкое и жирное потреблять запрещено, даже овощи исключаются. Рекомендуется есть овсяные хлопья (несколько столовых ложек в день), и это не только в этом этапе, и во все времена.

Фаза «Круиз». Время, проведенное в стадии зависит от избыточного веса и будет варьироваться в пределах одного-двух месяцев. Используется принцип чередования: один день – белки, второй день – белки и овощи. Примечание: овощи с высоким содержанием крахмала не допускаются (картофель, горох, рис, бобовые). Для максимального ускорения потери веса, рекомендуется трапезничать только при наступлении сильного голода.

Фаза «Консолидации». Длина шага рассчитывается следующим образом: 10 дней на каждый потерянный килограмм. Главное, держать редкость-меньший вес. В неделю можно устроить один «пир» (праздничный обед) – едите все, что хотите, но только обед, а не в течение всего дня. В рацион иногда допускается присутствие небольшого количества всех крахмалистых овощей.

Этап «Стабилизация». Длина неограниченна. На этом этапе вы можете питаться как обычно (обычно для себя еду). Нужно только придерживаться двух правил: каждый день потреблять, по крайней мере, 2-3 столовые ложки овса; один раз в неделю питаться только чистым белком.

При аэробных классах итоговый результат оказывается наиболее заметным. Учитывая, что диета позволяет в меню название более чем 100 различных продуктов и строгих ограничений в объеме потребляемой пищи не придерживаться этого способа похудения очень легко, просто и эффективно.

Просмотров 209 Дата:
2013-02-15
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…

Интересно диеты для женщин

Большинство обычных женщин сидят на различных диетах, чтобы сохранить свою фигуру и выглядеть в соответствии с нормой: плоский живот, красивые ягодицы и бедра, и так далее, Данные нормы возникли благодаря тому, что в рекламе, на обложках журналов, в художественных фильмах мы видим именно таких, стройных и длинноногих красавиц. Конечно, что звезды, которые являются своего рода лицом киноиндустрии и мира рекламы должны следить за своей внешностью еще более строго. В погоне за стройное тело голливудские красавицы согласились на различные ухищрения и часто придумывают собственные режимы питания, которые помогают им поддерживать себя в форме. Но иногда их способы поддержания стройной фигуры является столь необычным, что они не вписываются в стандартные представления о диетах. Тем не менее, многие из них настолько эффективны, что могут принять простой женщины. Итак, вашему вниманию предлагаются самые странные звездные диеты:
Известная на весь мир модель Клаудия Шифер используется исключительно минеральное питание. За весь день девушка может съесть одно вареное яйцо, небольшую порцию овощей или фруктов без углеводов и чай без сахара. Но в минеральной воде, при этой диете вы можете пить в течение всего дня в неограниченном количестве.

Виктория Бекхэм, несомненно, являются иконой моды и стиля, считает, что худеть лучше всего с помощью ананаса, суш и салата из морских водорослей. Такого режима питания можно придерживаться не дольше недели.

Кэти Холмс придерживается диеты, которая основана на употреблении зеленого чая в больших количествах. Главное условие эффективности этого ограничения питания – чай обязательно должен быть хорошего качества, обязательно заварной. Кроме зеленного чая девушка используется в пищу, овощи и фрукты, которые не содержат углеводов, и поэтому чаще, чем раз в день — вареная рыба или мясо.

Пэрис Хилтон, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов, полностью отрицает себя в еде и использует только воду и электроэнергию. Естественно, что такая диета может повлиять на здоровье, но звездной красоты это не имеет значения.

Среди самых странных звездных диет можно отнести и так называемое лимонадную диету, которая проводится певица и актриса Бьенс. Его смысл очень прост: лимонад и только лимонад. С помощью этих ограничений, вы можете быстро потерять несколько килограммов, если, конечно, оставаться в то время, может получить заболевания пищеварительной системы, и превратиться в серую тень.

Мэрайя Кэрри, придерживаются мнения, что похудеть быстро можно, если не ограничивать себя в каких-либо продуктах, а просто значительно уменьшить их дозу. В конечном итоге звезда пришла на то, что за один прием пищи съедает только столько, сколько помещается в ее ложке или вилке.

Риз Уизерспун является похудение с помощью детского питания. Звезда ей несколько за день, но только пюре и паштеты для детей, это меньше, чем три года. Это весьма эффективный способ, как быстро организовать свою фигуру в порядок, тем не менее, количество питательных веществ, содержащихся в детском питании, полностью соответствует потребностям взрослого организма.

Джессика Паркер придерживается замороженной диеты, которая заключается в том, что каждые 1,5-2 часа до еды необходимо съесть мороженое или приготовленные дома, замороженные фрукты и овощи. Питание низкая температура, попадающая в наш организм, ускоряет обмен веществ, что вызывает избыточный вес просто сжигается.

Странные звездные диеты помогают известен красавицам быстро привести себя в порядок перед съемками или фотоссесией, и, следовательно, могут помочь и обычным женщинам, в том случае, если есть необходимость, дополнительно сбросить несколько килограммов перед любым важным событием, но помните, что большинство из этих диет может очень плохо повлиять на ваше состояние.

Просмотров 655 Дата:
2011-08-14
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Loading…